玩电脑玩出急性膀胱炎！小心这个动作，招来全身病

　　原本好好的假期，却被这场小风波扫兴了……

　　事情是这样：

　　小刘是游戏爱好者，本想趁着假期好好打打游戏，这一打就不得了，他忘记了时间，没有休息，一直坐到第二天早上，才舍得离开电脑。刚站起来，一阵头晕目眩，接着小腹部胀痛明显，感觉小便就要流出来了。上完厕所，却也像老是解不完似的，还腹痛不止。

　　结果到医院检查，最后确诊为“急性膀胱炎”。小刘十分不解“昨天还好好的，怎么才一晚上就得了病，怎么回事呢？”医生解释，原因与小刘久坐不动和喝水少、憋尿有很大的关系。

　　膀胱炎易发生于久坐或长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后，其致病菌多数为大肠杆菌。如果刚得上膀胱炎时，症状可能非常轻微，如尿频、尿急、尿痛等，及时治疗，病情很快痊愈。如果治疗不及时，细菌由膀胱上行到达肾盂，就会引起肾盂肾炎。

　　?多久算久坐：久坐是指每天有8～12小时以上坐着不动。

　　久坐待“病”，祸害全身

　　据世界卫生组织介绍，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡；预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。（吓得我赶紧站起来……）

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　　危害腰部、颈椎

　　久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬甚至是头晕头痛，长此以往，容易造成脊柱变形，加重罹患腰部及颈部疾病的可能性。

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　　降低心脏功能

　　会使人的全身血管容量减少，降低心脏功能，引发动脉硬化、冠心病与高血压等疾病。

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　　降低心肺功能

　　导致胸腔血液不足，降低心肺功能，加重心脏病、呼吸系统疾病。

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　　降低胃肠蠕动

　　降低胃肠蠕动，减少消化液分泌，加重腹胀、便秘、消化不良等。这就是为什么办公室的白领明明在工作中消耗了大量的脑力和体力却仍然没有食欲的原因。

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　　加重痔疮

　　导致直肠附近的静脉丛长期充血，加重痔疮，导致大便出血、肛裂等症。

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　　导致人脑供血不足

　　使人脑供血不足，导致脑供养和营养物质减少，出现失眠、记忆力减退等症。

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　　伤肾

　　长期坐位压迫臀部马尾神经，此处也是中医讲的膀胱经，这便是“久坐伤肾的由来”。

　　总而言之，久坐的危害真的很多，对身体没有一点好处。特别提醒上班族，当连续工作了1个小时以上，就应该停下手中的工作，稍稍走动下，做做伸展，扭扭脖子等，尽量将腰靠着椅背或靠垫。

　　小贴士：急性膀胱炎注意事项

　　●多饮水，勤换内裤，保持会阴部的清洁卫生。每次排尿宜排尽，不让膀胱有残余尿。

　　●不要用有香味的沐浴剂，因为这样会使膀胱的内膜受到不必要的化学物刺激。

　　●男女双方性交前后都要彻底清洗干净，性交前及性交后立刻将膀胱的尿液排清。

　　●洁身自好。拥有多名性伴侣或刚更换性伴侣的人，患病率很高。

　　●不要久坐和憋尿，多喝水。

　　●不要穿紧身的衣服、牛仔裤等，平时不要过度疲劳。

　　●小心地使用避孕的方法，用子宫帽的女士会有较大的机会患有膀胱炎。

　　●小心选用卫生纸，尽量不要用漂色的卫生纸。记得拭抹的动作是由前到后的。

　　●安坐在厕板上会比半蹲容易排清尿液。