高温真能热死人？这份“防中暑指南”人人必备

　　眼下正值“三伏天”，是全年最热的一段时期。三伏天，中暑患者增多，甚至出现了热痉挛、热衰竭患者。

　　那么，什么是中暑、热痉挛、热衰竭、热射病，相应的表现是怎样的，应该怎么紧急处理？今天，51健康体检专家小编就跟大家来聊聊关于夏天『中暑』那些事！

　　人为什么会中暑？

　　这几天，各大医院纷纷发出预警：持续高温，谨防中暑！

　　听得多了，很多人并没有引起重视。医生提醒：别不把中暑当回事，其实，重度中暑会导致多脏器衰竭，搞不好，还真的会“热”死人。

　　那么人为什么会中暑呢？

　　在高温环境下，人体的提问调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中枢症状。

　　哪些人最容易中暑？

　　为什么一到夏天，有些人就特别容易中暑呢？而有些人却不会？其实容易中暑的人群都是有共性的，以下这些人群更容易中暑，这个夏天你们可要要当心了。

　　1、喝水太少的人

　　水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

　　2、出汗太少的人

　　先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

　　3、经常腹泻的人

　　腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

　　4、睡眠不足的人

　　熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

　　5、体型肥胖的人

　　肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。

　　6、剧烈运动的人

　　运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。

　　7、好胜心强的人

　　压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

　　如何预防中暑？

　　为了预防中暑，小编建议如果你长期呆在室内，应经常开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。同时，你还要合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

　　另外，如果实在要顶着烈日出门的话，就必须加强个人防护，比如戴遮阳帽、饮消暑饮料等。一旦出现头痛、心慌时，应立即到阴凉处休息、饮水。

　　另外，吃的方面也是非常有讲究的。

　　三伏天，暑热和湿气往往“勾结”在一起，人出汗多，伤津耗液，所以这个时候，解暑的同时，要注意生津。

　　《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”梅能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾。乌梅是一种中草药，味酸，具有敛肺、开胃、生津、清热、解毒、调中下气等功效，以它为主要原料制作的酸梅汤是炎热夏季不可多的保健饮品。

　　如果中暑，怎么急救？

　　小编提醒各位，自己中暑或者身边的亲朋好友出现中暑，首选你要区分中暑的程度。如果要细分，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。每一种程度急救方法各不相同。

　　1、先兆中暑——难受

　　主要是神经系统症状，一般表现为：高温时，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中、动作不协调等症状，说明身体已经脱水。

　　此时必须赶紧多喝水，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或人丹、风油精等解暑药物，可终止中暑的发展。

　　有恶心呕吐症状，可口服藿香正气水5~10毫升，或按说明书服用十滴水。

　　需要注意的是：藿香正气水、十滴水中都含有酒精，服用后不宜开车，且这两种药物都不宜和头孢同时服用。

　　闷热不适、头痛头晕，可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油，但孕妇和婴儿不宜使用。

　　中暑后咽干口渴，可按说明书服用清暑益气丸。

　　需要注意的是，体弱多病、有慢性病的老年人，如果出现先兆中暑，在吃完药、补充足够的水分后，半小时症状仍没有缓解，应及时到医院就诊。

　　2、轻症中暑——昏厥

　　轻症中暑则会出现循环方面的问题，除了恶心、呕吐等症状，如果还出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温＞38.5℃，心跳增快，就已经是轻度中暑了。

　　除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。

　　对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料(盐汽水或盐冷开水均可)。

　　3、重症中暑——要命

　　重症中暑中最常见的就是日射病和热射病。日射病大多是野外作业，受到太阳的过度照射导致。而热射病是因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，而引发神经器官受损。

　　重症中暑的死亡率可达30%；

　　而在在重症中暑中，日射病和热射病死亡率甚至高达50%。

　　重度中暑时，整个身体机能都会出现问题，一般表现为高热、说胡话、抽筋、昏迷、休克，甚至肝肾功能异常、电解质紊乱，还可能引起猝死，此时应立刻拨打120，同时帮助中暑者快速降温。

　　中暑降温方法：

　　首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。

　　如果中暑者没有昏迷，可适当补充水分；如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。