关爱牙齿相伴一生

　　牙齿作为人体全身最坚硬的器官之一，并不代表他可以“固若金汤，百毒不侵”。只有持之以恒的爱牙、护牙，才能长期“享用”它们。保护牙齿最基本的方法还是刷牙，保持口腔清洁。刷牙是大家每天早晚必做的事情，但如果不注意刷牙的方法，就发挥不到保护牙齿的作用。那日常生活中我们应该怎样保护自己的牙齿呢？

　　刷牙的三大注意事项：

　　Step1.正确刷牙

　　1、先刷牙齿外表面

　　将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈。

　　2、平握牙刷

　　力度适中来回刷牙齿咬合面，分别深入清洁牙面及牙间缝隙。使用灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　3、刷牙齿内侧面

　　竖起牙刷，利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

　　4、轻刷舌头表面

　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您保持口气清新。

　　Step2.牙刷的选择

　　1、选择适合自己的牙刷

　　因为牙刷的材质不同，对牙齿的作用也不同，牙刷就是起到刷牙时不伤害口腔的作用。建议使用软硬适中或者软刷毛的牙刷。

　　2、如果对口腔健康有需求的话，可以使用电动牙刷。

　　实验证明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，他的清洁能力已经得到口腔专家一致肯定。

　　Step3.牙膏的选择

　　1、有针对性地选择牙膏

　　不要想靠牙膏达到神奇的美白效果,可以考虑去做个牙齿美容或者使用一些专门的牙齿美白产品。

　　2、多和几款牙膏搭配使用

　　一个牌子的牙膏用久了，容易使口腔内的细菌产生抗药性，牙刷的杀菌效果就会大打折扣。

　　刷牙的八大误区：

　　1、冷水刷牙。

　　对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。建议用温水。

　　2、刷牙很用力。

　　用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

　　3、刷牙横着刷。

　　横着刷牙无法清理干净牙缝里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。

　　4、用大牙刷才能刷的干净。

　　每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

　　5、一把牙刷用一年。

　　一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月。3个月应换一次牙刷。

　　6、不刷大牙。

　　刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙每个面都要刷到。

　　7、只早不晚。

　　吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

　　8、刷牙时间不够。

　　普通人的刷牙时间至少应为3分钟，如戴牙套建议延长刷牙时间。

　　“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！”希望这篇文章能让你意识到口腔健康的重要性，记得好好保护你的牙齿哦！