颠覆传统认知！快抛弃这3个“健康习惯”

　　在日常生活中，我们经常从新闻或者朋友那里听到一些所谓的“健康好习惯”。无论我们本身有多厌恶这些说法，但为了健康，我们总是强迫自己来执行。例如，使用身高体重指数（BMI）来判断自己是否拥有健康的体重，这真的是最佳衡量标准吗？或者，每天服用一片复合维生素片，这到底是一种健康的习惯，还是瞎胡闹呢？

　　英国一家媒体归纳了这些“健康习惯”的答案，它们可能会让你大吃一惊。本文颠覆传统认知，建议你应该放弃17个“健康习惯”。

　　一、使用站立式办公桌

　　最近的一项长期研究考察了近4000多名美国成年人的数据资料后发现：与坐着相比，使用站立式办公桌并不会降低人们的总体死亡风险。然而，从短期来看，站着确实比坐着消耗掉了更多的热量,所以如果你在意的是减肥，但站无妨！

　　二、使用马桶衬垫

　　事实上，像艾滋病和疱疹等病毒是很脆弱的，即它们离开了温暖的人体很难生存。因此，即使是你坐在公共马桶上，甚至最近被别人使用过，哪怕是最有害的病原体也无法感染你。

　　另外，皮肤是阻止任何外源微生物的有效防护墙；当然，除非你是有切割伤或开放性伤口，这才会让细菌有可乘之机。

　　三、只吃低脂食物

　　根据美国农业部上世纪九十年代的建议，数百万的美国人为了减肥，寻求低脂肪、高淀粉含量的饮食。他们试图用“无脂”和人造黄油来代替普通黄油，以抑制其对油腻乳制品的嗜好，然而这并不管用。

　　近期一项对近50000名女性长达8年的随访调查发现：低脂饮食方案并没有降低她们患上乳腺癌、结直肠癌或心脏病的风险。此外，她们也没有减去很多体重。

　　新建议表明：适量食用来自坚果、鱼、鳄梨的健康脂肪，实际上对身体有好处！

　　这五个坏习惯真的会拉低你的颜值哦

　　女人们为了维持自己的美颜，不惜在美容院、化妆品、饮食上不断花钱下功夫，为了美丽在所不惜，一张脸真不知承载了多少花费呢！但是女生们在投资美容的同时更应该动脑筋想想，到底要怎么做才能取得最佳美容效果呢？其实平时生活中，一些不经意行为带来的后果，可是多少美容产品都补不回来的呢！今天，就让日媒告诉大家有哪些不良习惯会拉低你的颜值！

　　1.夜宵

　　有时候到了晚上，不知不觉地就想去楼下吃点烧烤，买买小吃什么的，虽然身负罪恶感，但还是强行填饱了肚子!这样的深夜觅食族也不少吧!

　　其实在睡前吃东西不光容易长胖，对夜晚皮肤的修复也会有影响，因为晚上吃的太多会导致不消化，进而造成睡眠质量低下，延缓肌肤的修复，妨碍皮肤吸收营养!简直是大大的美颜杀手!夜宵行为完全是违背了晚饭少吃的原则，还会对身体造成很大伤害。其实摒弃这顿夜宵，合理吃好三顿饭，不仅能减肥还能保养好皮肤!可能有人会说大晚上有太多诱惑防也防不住，但日媒告诉你一个简单方法!那就是养成早睡早起的习惯，直接避开觅食的机会!

　　2.吃冷饮

　　夏天到了，街头各种冷饮冰淇淋吃的简直停不下来。但其实大家也都知道吃冷食对胃特别不好，此外，冷饮其实更是拉低女生颜值的最大敌人!如果你的体温正常，脸色好全身血液循环良好的话，你也会拥有吃不胖的体质。

　　所以拒绝冷饮则是保持高颜值需要迈出的第一步!平时的话应该养成早晚固定喝几杯开水的习惯，白天也尽量喝温水。在炎热的夏天虽然喝冷饮的欲望很强烈，而事实上在热的时候喝杯热水反而会让你恢复神清气爽!

　　在韩国，有种“以热抗热”的说法，当你感觉很热的时候吃热食，反而会让你变得没那么烦躁。

　　3迷恋白砂糖

　　在巧克力、糖果、冰淇淋或者碳酸饮料中，白砂糖的含量是很高的。虽然糖是人体必须物质，但平时吃的大米或豆制品中糖的含量已经能够满足人体所需。所以过多摄入糖类食品不仅使人增胖，还对肌肤恢复有逆反作用，还容易产生疲惫感。、所以爱吃甜食的女生们!食欲上来的时候不如改吃一些比较甜的水果，这种自然含糖对身体来讲负担没那么重，还能摄取更多身体必须维他命和矿物质!

　　4.拒绝张口呼吸

　　平时生活好像有很多人都习惯用嘴呼吸吧？虽然感觉呼吸很通畅，但其实会让人更容易产生口臭，这口臭袭来还有什么形象可言？所以乖乖闭嘴，用好你的鼻子吧!

　　5.清洗过度

　　平时适度清洁面部是有必要的，但如果清洁过度反而会产生反效果。对于肌肤而言是需要保持一定湿度的，清洁太过频繁会导致干燥、脱皮。而且肌肤本身自带修复功能，能够自动调节水分和油脂，外在也有一层天然保护层，所以更是切忌破坏肌肤的自我保护层！

　　最近很流行的一种说法也是，并不需要每天都洗澡!清洁感固然重要，但前提是在不破坏肌肤自身保护层的情况下才可以适度清洁哦!只是冲冲澡，温暖身体，让血液循环，就可以让身体感到轻松，洗掉污渍！

　　看了以上建议感觉如何？是不是学到很多平时不注意的东西呢？那就不要犹豫啦！在这个颜值即正义的年代还不快赶紧改掉那些臭毛病，快快变身超级美少女吧！