冬季总是手脚冰凉，该吃什么改善？

　　前提：身体气血供应差

　　一个气虚的人，他的冠状动脉的供血也可能始终处于低灌注状态。也就是说，心脏的血液供应总是不够的，他稍微一运动，心脏的供血需要量就增加。而他本身又没那么强的供血能力，所以在别人眼里看似很平常的体力活动，对他来说，都可能引发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　其实这种人是很吃亏的，他可能根本没吃什么大鱼大肉，饮食上很节制，为了养生，口福也没多享受。但是这样做也没用，即便他的冠状动脉没因为血脂高而堵塞或者变得狭窄，他的心脏没有足够的泵血能力，相对完好的冠状动脉仍旧会因为血液流量不够而出现缺血，而且会因为缺血而引起心绞痛。

　　这种人除了很无辜地罹患上冠心病之外，还有一个经年依旧的问题，就是四肢不温，不论冬夏，手脚总是凉的。这也和四肢血管的血液灌注不足有关系，所以，解决他们的手脚不温问题其实就是对冠心病的预防。

　　方向：补益阳气

　　要想改变手脚冰凉的状态，从年轻时，我们就应该开始调理。用中医方式来治疗的话就要补益阳气，这里面其实有两个概念，一是温阳，一是补气。

　　气虚和阳虚可以是同一个方向上的不同阶段，气虚是功能不足，阳虚是能量不足。气虚继续发展，可以严重到阳虚，所以温阳的药一般都比补气的性质要热、药力要猛，比如，附子、肉桂一般会用在火力虚弱到极致的衰微病人的急救上，不能作为补养药长期、大量用。

　　虽然中医擅长治疗慢性病，但仍旧有很多可以应急的药物。附子就是其中之一，它是可以治疗心力衰竭的，现在医院用的就有它的现代制剂，确实有起死回生的药力。但是，我们这里说的手脚冰凉，虽然是因为气虚，甚至是夹杂阳虚了，但这还是一个缓慢的进程，所以也需要相对缓慢和长久的补养，附子、肉桂之类药性猛烈的药物就不适合了。

　　食疗：黄芪+桂枝

　　能补气温中的黄芪是个好东西，因为黄芪是入脾经的，是补脾、补中气的君药，它能帮助鼓动心脏的肌力，使心脏搏动有力了，可以把血送到肢端，手脚自然温暖了。

　　在黄芪的基础上，我们可以稍微加点儿温阳的药物，比如说，选择性质相对和缓的桂枝。桂枝和肉桂都是桂树上的一部分，肉桂是树皮，桂枝是它的细枝。桂枝的作用比肉桂温和，而且能协助黄芪帮助血液通达到手脚末端。

　　配方及注意事项

　　?每次用黄芪10克、桂枝5克煮水。

　　?每周有3天喝这种水，就能和缓地改善你的心功能。

　　?这个药方性质偏热，如果你这几天舌苔很黄，就要停几天，等舌苔干净了再用。

　　?如果是感冒了，这个药也要暂缓服用，先要把感冒的外邪清除干净了才能继续。

　　?如果你用了这个方子之后觉得口干，有点儿上火的现象，但手脚的冰凉状态改善了，那就说明很对路，可以将药汤放凉了再喝，能牵制一下药物的热性。