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远离中风!预防法竟是1个鸡蛋,赶紧吃~

2017-09-29 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还别不信,2016年11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约12%!(注:如果有高血脂症,请不要吃蛋黄哦)

  鸡蛋我们经常会吃,如果说吃鸡蛋能防中风你信吗?

  还别不信,2016年11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约12%!(注:如果有高血脂症,请不要吃蛋黄哦)

  美国流行病学数据研究所研究人员对1982年至2015年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:

  每天吃一个鸡蛋,中风风险平均降低约12%;

  男性中风风险下降15%;

  女性中风风险下降8%;

  一个鸡蛋补全身

  可别小看它

  每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下最好的一种滋补。

  肌肉关节:蛋白和钙营养肌肉护关节

  大脑:胆碱营养神经、防痴呆

  血管:降低血管年龄

  眼睛:叶黄素玉米黄素防病变

  心脏:预防心脏病

  肝脏:促进肝细胞再生

  全身:提高免疫力抗衰老

  尤其富含维生素B1、B2,它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老,维持正常的免疫力。

  鸡蛋吃法排行榜

  第一名:带壳水煮蛋

  第二名:水煮荷包蛋

  第三名:蛋花汤和蒸蛋

  带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化,因此是对心脏、血管最有益的吃法。而且这种吃法吸收率也最高!

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