泡对这3种“润燥茶”，春天不干燥、气色好！

　　春天干燥，皮肤嗓子眼睛鼻子都干，中药的润燥药此时最适合。但能润燥的药很多，哪种适合你的干燥？这要从你干燥的程度，以及药物润燥深度说起。

　　干燥有浅、中、深之分。浅层中层的比较简单，主要集中在上呼吸道，上消化道，在中医就是“肺胃之经”所辖之地，这种干燥多是干咳无痰，嗓子干疼，皮肤干燥，口干口渴，嘴唇爆皮。

　　深层的干燥比较严重，可以和季节无关，多喝水也不能改善，在中医就属于伤及“肾阴”了，甚至包括糖尿病，干燥综合征等，这时候的润燥药一定要入“肾经”的，因为中医说的“肾”，指的是身体的基础，这种深度的干燥，必须从根基补起。

　　浅层润燥药

　　芦根：嗓子干疼、咳嗽刚起来的时候，用芦根白茅根各20克，煎汤代茶饮，可以是干燥引起的“上火”迅速扑灭，这个汤一点不苦，有点粽叶的味道，在干燥的季节每天喝一杯，可以很平和地润燥阴。

　　沙参：沙参和玉竹各20克，与一只鸭子一起炖汤，不要加姜葱，只加盐，“沙参玉竹鸭汤”是春季润燥的食疗方。

　　麦冬：因为天气干燥而口渴，或者伤阴初期而口渴口干的，可以用麦冬15克，乌梅3枚，像沏茶一样泡水喝，解渴效果非常好。

　　百合：润肺的同时兼顾到了心，所以百合还能安眠，特别是因为阴虚心烦睡不着的。新鲜百合对发烧之后的伤阴效果更好，因为其中含有“结合水”，是上呼吸道感染病后的善后药膳。

　　中层润燥药

　　黄精：黄精的润燥力量又深了一步，是入肾经的，对于阴虚久咳黄精就是必用的了。黄精称为中医的“四大仙药”之一，清宫内廷记载过“九转黄精丹”，就是用黄精和当归各等量相配，用在清宫的保健养生。黄精可以每次用10-15克，和瘦肉大米一起煮粥。

　　石斛：用到石斛的时候，干燥伤阴的情况比较严重，会出现肝阴虚的症状：眼睛干，甚至看东西不清楚。

　　梅兰芳一直有用石斛泡茶喝的习惯，无论是他每天的演出和应酬，还是旦角声色，都不可以阴虚，石斛也是梅兰芳艺术长青的保证之一吧。

　　中成药有个“石斛夜光丸”，治疗的是因为阴虚导致的眼疾，至今在临床上使用，对于长期用眼，这对“电脑族”也是个提示，即便不到吃药的程度，但任何器官的长期疲劳，都是要伤阴的，需要养阴的。

　　枸杞：中医养肝肾之阴的名方比如“左归丸”,“杞菊地黄丸”,“龟鹿二仙丹”“,右归丸”都用到枸杞，但枸杞性平，虽然入肝肾经，但补阴的效果很缓和，一般不至于上火，因此也是日常补阴的好东西，每天沏茶的时候记住放上十几粒。

　　深层润燥

　　黑芝麻：黑芝麻虽然不含水，但依旧有润燥效果，主要针对的是肾阴虚导致的干燥，比如习惯性便秘，这是因为肾虚而起，所以治疗不能用去火的大黄，适合用黑芝麻20克，肉苁蓉10克泡茶或者熬粥，通过补肾阴来润燥通便。

　　熟地：熟地是中医补阴经典方中必用的一味，消耗后期，干燥阴伤严重时才会用到它。

　　广东煲汤的时候也会用到熟地，和猪脊骨一起炖。广东气候炎热，消耗多，伤阴机会多，这个汤是防患于未然。天气热的时候，可以生、熟地各半，借助一下生地的凉性，每个10-15克，和2斤脊骨炖煮即可。

　　阿胶：最深层的干燥要么起自“肾”，要么伤及“肾”，总之都牵扯到身体最基础的层面，一旦到了这个层面，就不是多喝水，吃芦根麦冬能解决的。

　　入肺胃经的润肺中药，多是植物的茎叶，质地轻薄，效力也轻浅。稍微能润得深一层的，一定是植物的根子，它们深入地下，不随四季凋零，吸收营养更丰富。而阿胶是动物药，属于“血肉有情之品”，无论是营养的浓缩程度，还是与人这个的物种距离，都远远超过植物药，这也是历代医家在遇到严重的干燥、阴虚时，必须求助于阿胶的原因。

　　最正宗的阿胶是“东阿阿胶”，传统的吃法是“炀化”：将阿胶砸碎，每次取10克左右放杯中，加冰糖少许，用沸水或黄酒适量冲开，搅拌，融化放冷后就可以服用了，无需配合其他的药物，阿胶本身的补阴养血效果已经足够，如果过多加了补气药反而会上火，影响阿胶的补阴效果。