“起床气”,就是睡醒之后脾气很糟糕,对此,英国睡眠委员会对数千名英国居民进行了问卷调查,结果发现:女性有“起床气”的人数,比男性多10%,而且其中13%的女性表示,她们需要2—4小时,才能使自己恢复正常。
为什么女人“起床气”严重?
为什么女人会有这么严重的“起床气”?从中医角度说,少阳之气在早上不能很好的生发导致了肝郁,而少阳之气生发的基础,是气血不虚,换句话说,“起床气”重的人,大多有虚的问题。
一般情况下,人在夜里会胆小,白天不当事的事,夜里却会瞎琢磨,不因为夜晚没有光明壮胆,还因为夜间,和人胆量相关的“少阳之气”,处于低落状态,它要到清晨才开始萌发,所以,人会在太阳升起之后,才变得开朗,勇敢起来。
早上刚醒来就觉得心里不痛快,甚至身体觉得累,即便前一夜并没失眠。这种状态即便不去管它,坚持到下午或者傍晚,身心反倒都轻快了。晨起不适,是因为少阳胆经尚在初生之时,生发不够会引起“肝郁”,这些症状都是肝郁所致。而女性比男性更容易肝郁,这也是女性“起床气”多见的原因。
原本就有“肝郁”的人,他们的“少阳之气”更容易因为郁滞而不足,清晨的时候,对气血的推动更无力,他们起床后的各种不舒服就会比别人重。到了傍晚,五脏六腑的新陈代谢转入衰落,对少阳之气的需要也变低了。这个时候,胆经可以“自理”,人也变得轻松、舒畅起来了。
什么样的起床气,需要治疗?
夜里胆小算是常人的常态,但是如果情形严重,而且早上起来浑身无力了,就需要治疗了,对此,张仲景的《伤寒论》中有个经典方子:“柴胡桂枝汤”,最适合现在的“起床气”。
“柴胡桂枝汤”由著名的“小柴胡汤”和“桂枝汤”组成,只是这两个方子的剂量各自减半了:桂枝黄芩人参各一两半,甘草一两,半夏、芍药一两半,大枣六枚,生姜一两半,柴胡四两。
柴胡是疏肝要药,用来促使少阳之气的萌发,解开郁结。之所以加“桂枝汤”,是要借其补益气血,助少阳之气的振奋,使解郁更加给力。
因为无论是胆小,还是早上起来就自觉无力,沮丧,都是因为虚,一个人身体壮实的人,胆子一般不会小;反过来,胆子小的人,往往是体质偏弱的,心理和身体的能量在某种程度是一回事。因此,用人参桂枝芍药就是要通过强身而达到壮胆的目的。
可惜的是,“柴胡桂枝汤”没有相对应的中成药,但可以将“小柴胡颗粒”,兑在一起“小建中颗粒”自制。“小柴胡颗粒”就是“小柴胡汤”的颗粒剂型,人们视之为感冒药,事实上,它只适合体质虚弱,感冒五六天都不见好的时候,在感冒人群中,它的普适性其实很低,远没有用来“壮胆”更适宜。
“小建中颗粒”是小建中汤的颗粒剂,“小建中汤”比之“桂枝汤”,更侧重中焦脾胃,用了温补脾胃的饴糖,在推助少阳之气上作用稍逊,但因为“桂枝汤”没有现成的中成药,只能用“小建中汤”作为代替“桂枝汤”的“权宜之剂”了。
滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥1484.841.益肾养元颗粒:补益肝肾,健脾益气。用于肝肾不足,脾气虚弱,面色萎黄,倦怠纳差,腰膝酸痛。 2.海马补肾丸:滋阴补肾,强壮健脑。用于身体衰弱,气血两亏,肾气不足,面黄肌瘦,心跳气短,腰酸腿疼,健忘虚喘。
健客价: ¥1050益气、养阴、通脉。用于心气虚或气阴两虚的胸痹患者,症见心悸、乏力、胸痛、胸闷、心烦、失眠、多汗、眩晕、口干、面色少华或面色潮红、舌质淡红、胖嫩或有齿痕、脉弦细或沉细、涩、结代等。亦可用于冠心病心绞痛见有上述症状者。
健客价: ¥35养心通脉,镇静止痛。用于心气不足、心阳虚亏引起的胸闷心悸、心痛。
健客价: ¥34益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥23助阳、益气、养阴。用于心阳不振,气阴两虚型冠心病。证见胸闷隐痛,心悸气短,头晕目眩,倦怠懒言,面色少华等。
健客价: ¥24助阳、益气、养阴。用于心阳不振、气阴两虚型冠心病。证见胸闷隐痛,心悸气短,头晕目眩,倦怠懒言,面色少华等。
健客价: ¥35活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥25活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干。
健客价: ¥100益气活血、化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述症候者。
健客价: ¥25.5益气活血,通脉止痛。用于气虚血瘀所致胸痹,症见胸闷、刺痛或隐痛,心悸气短,神疲乏力,少气懒言,头晕目眩;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥22补益心气,化瘀通脉,消痰运脾。用于心气虚弱,心脉瘀阻,痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛,气短胸闷,血脉不畅,咳累等症。
健客价: ¥14益气通脉,活血止痛。用于气虚血瘀型胸痹。症见胸闷胸痛,气短乏力、心悸、面色少华、自汗,舌体胖有齿痕、舌质暗或紫暗或有瘀斑,脉沉或沉弦。适用于冠心病、心绞痛见上述症状者。
健客价: ¥38活血化瘀,益气止痛。适用于气虚血瘀所致的胸闷,胸痛,心悸,气短;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥32.5益气活血,开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹,症见头晕目眩,半身不遂,胸闷心痛,心悸气短;缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥38益气补肾。活血通脉,用于气虚血瘀、肝肾不足所致的中风、胸痹,症见半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩、肢体麻木或胸痛、胸闷、憋气;中风后遗症、冠心病心绞痛及高血压病见上述证候者。
健客价: ¥15活血化瘀,益气止痛。用于冠心病,气虚血瘀引起的胸闷,心绞痛,以及高血压、高血脂、动脉硬化等。
健客价: ¥23益气活血,化瘀止痛。用于冠心病稳定型劳累型心绞痛I、II级,中医辩证属气虚血瘀证者,症见胸痛,胸闷,心悸气短,神疲乏力,面色紫暗,舌淡紫,脉弦而涩。
健客价: ¥30益气活血,补肺固肾。用于肺心病(缓解期)属气虚血瘀证,证见:咳嗽气促,或咳喘胸闷,心悸气短,肢冷乏力,腰膝酸软,口唇紫绀,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客价: ¥32补益心气,化瘀通脉,消痰运脾。用于心气虚弱,心脉瘀阻,痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛,气短胸闷,血脉不畅,咳累等症。
健客价: ¥51补益心气、化淤通脉、消痰运脾。用于心气虚弱、心脉瘀阻、痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛、气短胸闷、血脉不畅、咳累等症。
健客价: ¥11益气活血,舒心通脉。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,乏力等;冠心病,心绞痛及缺血性脑血管病属上述证候者。
健客价: ¥20益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥29益气活血,通脉止痛。用于气虚血瘀所致胸痹,表现为胸闷,刺痛或隐痛,心悸气短,神疲乏力,少气懒言,头晕目眩等症。冠心病、心绞痛见以上表现者。
健客价: ¥64