天气潮湿、梅雨季？做好这两点，风湿骨痛不再有！

　　潮湿的地方，潮湿的季节，更容易得“风湿”，这是很多人的认识，南方马上就要到的“梅雨季”，人们如此的担心又开始了。

　　引发风湿的两个因素

　　事实上，真的导致“风湿”的并不是潮湿，而是和潮湿同在的寒冷，因为大家说的“风湿”，如果按西医概念细分的话，有“风湿”和“类风湿”之分，它们的病因不同，但都和身体的免疫力有关，不管是寒冷的环境，还是其他因素，只要影响了免疫功能，就可以诱发“风湿”的发生。

　　从西医发病机理上看，“风湿”和“类风湿”的病因，都与‘湿”毫无瓜葛，它们与遗传因素、感染因素、免疫调节和自身免疫有关联，但风寒、湿冷确实会令患者病情加重，这有两个原因。

　　首先，人在寒冷的环境中，免疫力会降低，很容易被链球菌感染，这很常见，着凉感冒时的扁桃体炎或者咽炎，多是链球菌感染所致，它们大多有受寒在前。感染之后，引起了免疫反应，免疫复合物沉积在关节和结缔组织上，“风湿性关节炎”或者“风湿性心脏病”就和复合物的沉积有关。

　　生了病的关节滑膜，抵抗外部刺激的能力变弱了，对空气压力、温度、湿度的变化不能及时作出防御性反应，同时，炎症导致了关节的不断修复，本身就因为修复而能量供不应求，再遇到低温，关节腔内滑液黏度增加，血液循环和关节液回流不畅，症状就加重了。

　　所以，南方风湿高发，往往是在寒冷或者是忽冷忽热的天气，据广州医院的统计，风湿痛患者，在冬季或春季的发病率较高，一般10月至次年3月的发病率，比4月-9月大约要高两倍。也就是说，单从潮湿的程度看，湿度高的夏天并不是高发期，而寒加湿，也就是中医说的寒湿，才是风湿的最大诱因。

　　预防风湿，保温为先

　　既然寒湿才是风湿的成因和加重因素，预防和治疗风湿，必须要保温在先，特别是夏天，空调开放，出汗的同时毛孔是张开的，寒气更容易侵袭人体。所以，如果是想预防风湿，整体保温为先，因为只有体温不过低，免疫力才能正常，才能抵御外来侵袭。如果要治疗，还要加上局部保温，比如给已经有了风湿的关节戴上护膝之类的，一来减少局部关节修复时的能量损失，同时减少关节遇寒之后的继续损伤，也因此，中医治湿，祛湿的药物大多还配上温热的药物，为的是帮助寒湿蒸化出去。

　　吃炒薏米有助改善风湿

　　生活中去除湿气，很多人想用食疗，其中薏米，也就是薏苡仁，被寄予厚望，会用它熬粥煮水，但很多人说吃了之后反倒肚子不舒服，甚至泻肚或者大便不成形，好像湿气又加重了，为什么？这是因为薏米本身是微寒的，它的利湿是通过清热而利湿，如果这个人湿重的同时，舌苔发黄，而且关节热痛，而不是寒痛，可以直接用生薏米帮助药物祛湿。但如果本身有虚寒之像，关节不舒服遇寒加重，或者原本脾胃就不好，吃点凉的就胃疼，生薏米只会加重虚寒加重寒湿。

　　这个时候，薏米一定要炒一下再来熬粥或者煮水，炒可以去除它的寒凉之性，增加健脾和利湿效果，炒过的薏米，无论是关节的寒湿痛，还是平时因为脾虚导致的便溏，就都可以兼顾到了。