女性|绽放春天，做健康女人

　　春回大地，美丽绽放

　　美丽是每个女人的梦想，健康是每个女人的追求。

　　在忙碌中的女性朋友们记得好好的享受自己的节日，去关心自己，去爱护自己~~

　　女性的五个生理特征期：女童期，出生～12岁；少女期(青春期)，12～18岁；生育期(性成熟期)，18岁起持续30年；更年期(围绝经期)，40～60岁老年期，生殖器官萎缩。

　　少女期(青春期)

　　月经来潮到生殖器官发育成熟的经期卫生指导：

　　初潮出现后1－2年内还可能出现短期闭经月

　　经紊乱；

　　经期小腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻，

　　易疲劳、嗜睡、情绪易波动均属正常现象，

　　不必紧张；

　　养成记录月经周期好习惯；

　　经期保暖、休息、营养，不吃酸、辣、冷的

　　食物，充足的睡眠；

　　重视经期卫生，早晚用温水洗外阴，不要用

　　阴道内月经棉条；

　　增强营养、改善体质、避免紧张，对月经周

　　期紊乱，经量过多或经量过少时向妇科医生

　　咨询。

　　生育期(性成熟期)

　　生殖器官发育成熟，包括结婚、妊娠、分娩、避孕：

　　婚前保健

　　婚前体检

　　主要影响婚育，包括遗传病、传染病、精神病的检查及其他。

　　婚前指导

　　性保健、生育指导、节育指导。

　　婚前咨询

　　孕前保健

　　1、孕前检查：包括优生健康教育、体格检查、临床试验室检查、风险评估、咨询指导等。妇女如果有肝炎、肾炎、结核、心脏病等主要脏器疾病，应暂时避孕，回复健康后方可怀孕。

　　2、合理营养：孕前多食含叶酸的食物如肝、肾、蛋等动物性食品和菠菜、芹菜、莴苣、橘子等蔬菜水果或加服叶酸片。

　　3、戒烟、戒酒：主动和被动吸烟都会影响胎儿生长发育。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，导致畸形和智力低下。

　　4、远离宠物：猫狗科传染弓形虫病，引起流产和畸形。

　　5、避免接触有毒有害物质：如放射线、高温、铅、汞、笨、农药等。

　　孕期保健

　　早期：做第一次产前检查，开展早孕保健指导。避免致畸因素影响，妊娠是女性正常生理过程，消除紧张恐惧心理，避免接触化学、物理因素，病毒感染，药物等。

　　中期：定期产前检查，每月一次；关注孕妇健康状况，监测胎儿的生长发育；进行必要的筛查。健康指导：注意营养，胎教，孕妇体操。

　　末期：产前检查进入孕晚期，28-36周每两周一次，36周后每周一次，了解孕末期妊娠并发症的症状；健康指导：孕妇自我监护胎动计数，母乳喂养教育。

　　产后保健

　　母乳喂养方法指导：婴儿和母亲正确含接技巧；体位采用使自己感觉轻松、舒适，能够放松的体位；时间频率取决于婴儿的需求，吸空一侧乳房后再吸允另一侧。

　　心理保健：产褥期产妇的心理适应工作，丈夫、家庭的支持和关怀是非常重要的。

　　新生儿护理指导：注意保暖、观察睡眠、呼吸、大小便，和眼、鼻、口腔、皮肤有无异常，预防接种情况。

　　计划生育指导：产后性生活应采取避孕措施。

　　更年期保健

　　特点：卵巢功能衰退，雌激素水平下降，发生生理上一系列变化可导致身心功能失调，易患妇科常见病和肿瘤，故称之为“多事之秋”，妇女一生中有1/3的年份是在绝境后渡过，因此更年期保健也是十分重要：

　　合理调整营养：低热量、低脂肪、低盐、低

　　糖、注意补钙；

　　适当运动：每天至少30分钟；

　　充分睡眠：每晚睡眠7~8小时；

　　维持心理平衡：维护心理健康、心理平衡、自