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专栏|四季泡浴,功效各异

2017-09-22 来源:徐汇健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:促进汗液和代谢废物的排出,微烫的水有助于燃烧脂肪,促进排泄。因此,泡浴三个功效是温阳补肾、舒筋活络、排毒养颜。不过,水温高浸泡不宜超过10分钟,还要多喝温开水,以防失水伤阴。冬天泡浴可加黄芪、苏叶、艾叶、桂枝、生姜等。

  泡浴

  “春天洗脚,升阳固脱。夏天洗脚,暑湿可祛。秋天洗脚,肺润肠濡。冬天洗脚,丹田温灼”,说的是四季足浴的功效。足浴、泡浴、沐泉都是我国传统的养生休闲方式。随着四季不同,泡浴的养生功效也各不相同。那么四季泡浴有哪些功效和讲究呢?

  春天

  人体阳气升发,肝气舒畅,泡浴使气血运行加快,协助肝气疏通,还可加入疏肝药物如柴胡、薄荷、郁金、陈皮、玫瑰花等,各取20~30克左右,煎煮后倒入浴池中即可。泡浴的水温要温而不烫,既能助长肝阳又过度开泄皮肤。

  夏天

  炎热挟有湿气,加上体内有热,可以用芳香化湿的药物,行气健脾,选择的药物有藿香、佩兰、艾叶、厚朴等各用30克;或者用利水化湿的药物,常用的药物有薏米仁、车前草、白茯苓等,稍加煎煮后加入泡浴水中。

  秋天

  俗话说“一夏无病三分虚”,面对“秋乏”、“秋燥”、“秋凉”、“悲秋”,秋日泡泉会让你受益良多,泡温泉或家中泡浴,加入桑叶、薄荷、荷叶、玫瑰花等,有助于缓解秋乏,润燥养肤,润肺防寒,安神定志。据研究泡浴的水温40℃左右时,对人体有一定的镇静作用,泡浴能辅助治疗焦虑失眠

  冬天

  冬季阴寒,人们怕冷少动,气血不畅,温热的水能加强血液循环,舒经活络,促进汗液和代谢废物的排出,微烫的水有助于燃烧脂肪,促进排泄。因此,泡浴三个功效是温阳补肾、舒筋活络、排毒养颜。不过,水温高浸泡不宜超过10分钟,还要多喝温开水,以防失水伤阴。冬天泡浴可加黄芪、苏叶、艾叶、桂枝、生姜等。

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