不同年龄段要防哪种癌，太珍贵了！赶紧收藏吧！

2017-09-21 来源：健康新佟学标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：坚持体检，每次体检都要做胸片正侧位检查，尽量每年做胸片检查，对疑有问题的病例，再进行详细检查。建议40岁以上有长期吸烟史，且伴有肺癌家族史的人群，每年做一次肺部检查，最好做一次低剂量螺旋CT。

　　防癌如今，人们都是谈癌色变。其实，癌症是可以预防的！人一生中有很多阶段，都是预防癌症的最佳时期。了解这些时期，趁现在还来得及，抓住机会，健康生活，癌自然会远离你~

　　青春期（10-20岁）最该防乳腺癌

　　目前乳腺癌年轻化的趋势愈发明显，乳腺癌过去多发生在40-60岁的女性，但现在20多岁的女性也有发生，甚至出现了年仅14岁的年轻患者。这与越来越多中青年女性生活方式不合理，滥吃避孕药，导致体内激素失衡，滥用含有雌激素的化妆品都相关。

　　预防方法

　　1多吃十字花科菜

　　对于乳腺癌来说，饮食要低脂高纤维，可以多吃些富含纤维的十字花科蔬菜，如青菜、卷心菜、花菜、西兰花。对于动物脂肪、油脂类要控制。其实体重控制非常重要，每周至少5天运动保持正常体重，提高身体抵抗力

　　2每天一杯酸奶

　　经常喝酸牛奶同样可预防乳腺癌发生，因为酸牛奶含高活性的乳酸菌，它可干预人体内的肠肝循环，减少对脂肪吸收。因此为降低乳腺癌的发病率，最好能养成每天喝1杯酸牛奶的习惯。

　　3内衣合适

　　内衣的承托作用可以保护乳房不变形，乳腺纤维不会因为过度牵拉而受伤。切记不可过厚、过小。过紧过厚的内衣，透气性差，对乳腺纤维过度的压迫，会影响血液和淋巴循环，长此以往会造成乳腺增生，甚至乳腺癌的风险也会大大提高。宜选择纯棉、厚度适中、穿着后不会留下明显印记(大小合适)的内衣。

　　4保持良好精神状态

　　学习、工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　筛查方法

　　对于乳癌而言，年轻女性要养成自查习惯，在每月月经来潮后的第7-10天进行乳房检查，当发现有乳房肿块、小结节、皮肤改变、乳头溢液、乳房湿疹样改变并且腋窝淋巴结肿大时要及时到医院请专科医生进一步检查。35岁以上女性要定期进行乳腺钼靶X线片。

　　青年期（20-40岁）最该防胃癌

　　近年来的大量研究资料表明，胃癌的发病年龄有明显的年轻化趋势，过去胃癌以40至60岁年龄组居多，现在以35岁至55岁年龄组为多，特别是35岁以下的青年人胃癌发病率近年呈明显的上升趋势。一般与患者长期饮食不规律，不吃早餐，有时候忙起来经连午餐都拖到下午才吃，还好吃辛辣刺激、盐腌制品这一口儿，这样会导致胃部不适，对胃粘膜造成刺激，长期这样就容易出现胃溃疡，慢慢发展为胃癌。

　　预防方法

　　1少吃腌菜、烟熏肉，不吃霉变食物

　　腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

　　2多吃含“C”食物

　　流行病学研究发现胃癌高发区的居民膳食中普遍缺乏维生素C。在胃癌的高发国———冰岛，人们喜食鱼肉和羊肉，餐桌上的新鲜水果和蔬菜更是少得可怜，从而使维生素C的摄取量比其他国家低很多。维生素C含量比较高的食物主要有猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等，胃癌高危人群不妨有意识多食用点上述食物，但不建议大家通过药物来补充维生素C。

　　3多吃大葱和大蒜

　　在山东人的餐桌上，肯定少不了大蒜和大葱，这两样食物不仅当地盛产，也是山东人胃癌发病率较低的原因之一。因为大蒜提取物能降低致癌物亚硝酸盐含量，而大葱富含硫化丙烯，可抑制胃肠道细菌把亚硝酸盐转为亚硝胺，阻断致癌过程。广东人也适食。

　　筛查方法

　　近年来，国内在研究建立适合我国国情的胃癌普查初筛方法方面，做了不少工作，取得了一定进展。主要有两种方法，一是用计算机作病史和症状的模式判别，另一是用各种材料做成的小球采集空腹胃液，再作隐血或生化检查。出现胃部不适及时做胃镜检查有助于疾病早期筛查。

　　中年（40-60岁）最该防肠癌

　　大肠癌发病率在我国排第5位，而且正以每年4.2%的速度上升。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。据南京军区福州总医院肿瘤科统计，他们进行的结肠镜检查1166例，发现大肠癌58例，检出率为4.97%。

　　预防方法

　　1少吃精肉，多吃纤维果蔬

　　多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括：猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。现在认为最重要的就是纤维素，坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

　　2每天运动30分钟

　　大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

　　筛查方法

　　早期大肠癌出现便血，容易与痔疮相混淆，前者的便血通常是暗红色，而且在排便时除了血外，还会有黏液附在粪便表面。有时，短时间内总想去排便，但是排出来的除了少量血或黏液外，却不会有大便排出。与痔疮鲜红色的便血可以进行区别。30岁后每年做一次大肠癌筛查，可选择直肠指检和结肠镜检查。

　　老年（60岁以上）最该防肺癌

　　从上个世纪七十年代以来，我国恶性肿瘤的发病率持续上升，其中肺癌已经成为我国第一位的癌症死因，而吸烟已经被国内外证明是引起肺癌的主要原因之一。北京市卫生局数据显示，2001至2010年，北京肺癌发病率增长56%，年平均增长率为2.4%。

　　预防方法

　　1戒烟

　　吸烟者及被动吸入“二手烟”人群，罹患肺癌的风险较其他人群上升20%～30%。而且，吸烟年龄越早、吸烟年数越长、吸烟量越大，患肺癌的危险性也越大。一个人吸烟20年，40岁时戒烟，但70岁时仍患上肺癌。你不能抱怨，为什么戒了烟还得癌症?真实的情况是戒烟并不能消除前20年吸烟带来的不利影响，但戒烟让你的健康生活延长了30年。

　　2远离厨房油烟

　　厨房油烟是女性肺腺癌的祸首，做饭时高温油烟会产生大量致癌烟雾，长期刺激眼和咽喉，对呼吸系统细胞组织造成损伤，引发肺癌。最好是在炒菜前1分钟就开启抽油烟机，炒完3~5分钟后再关闭。

　　3多吃豆

　　男人经常食用豆制品可降低罹患肺癌的风险。大豆中富含抗氧化物异黄酮，其具有的抗癌作用是毋庸质疑的。可以直接吃黄豆粒，比如煮黄豆时加点萝卜丁。对于豆制品，和富含维生素D的食物一起吃，还具有很好的补钙效果，比如肉、鱼、蛋、虾等。

　　4开怀一笑

　　长期精神压抑状况是患肺癌的危险因素。培养个人良好的性格和情绪，可能在降低肺癌发病上有一定的作用。人在郁闷、愤怒、忧伤的情况下免疫系统是低下的，这个时候容易长恶性肿瘤。”每天不妨早、中、晚三个时间段，问问自己能不能开怀一笑，时刻提醒自己保持好心情。

　　筛查方法

　　坚持体检，每次体检都要做胸片正侧位检查，尽量每年做胸片检查，对疑有问题的病例，再进行详细检查。建议40岁以上有长期吸烟史，且伴有肺癌家族史的人群，每年做一次肺部检查，最好做一次低剂量螺旋CT。

　　防癌要则

　　1、不吃发霉的粮食及其制品。

　　2、少吃熏制或腌制的食物。

　　3、不饮酒，特别是不饮烈酒。