内分泌失调百病之源，对照一下是否也得了！

　　一、内分泌失调到底是啥

　　长痘、长胖、月经不调一出现以上这些情况，就觉得自己内分泌失调了？别太武断，先弄清楚内分泌系统再讨论失调的问题。

　　内分泌系统指的就是分泌「荷尔蒙」至血液循环中的器官，包括下丘脑，垂体、甲状腺、肾上腺、性腺（卵巢、睪丸）以及胰脏中的胰岛等

　　2内分泌系统关乎全身健康各大内分泌系统对应的健康问题

　　①下丘脑与食欲有关

　　除了与调节体温、口渴、血压、睡眠有关，下丘脑也控制食欲，间接会影响体重和血糖，如果下丘脑发生问题，可能会出现暴饮暴食导致的肥胖。

　　②垂体，与生长激素有关

　　其他暂且不说，垂体的主要生理功能是促进骨头和肌肉生长、脂肪代谢，与我们的身高和身体组成有关。

　　③甲状腺调节身体新陈代谢

　　身体器官大至心血管、肠胃道、神经系统、肌肉骨骼，小至皮肤、毛发都会受它的影响。

　　PS：副甲状腺与骨骼健康相关，主要是调控钙离子和磷离子的平衡。

　　④肾上腺分泌压力性荷尔蒙

　　肾上腺可以分成表面的「皮质」、里面的「髓质」，髓质是分泌肾上腺素和正肾上腺素，在我们遇到压力时它会分泌出来刺激交感神经，让我们能够面对紧急状况。

　　⑤胰岛负责血糖稳定

　　主要分泌的荷尔蒙是胰岛素和升糖素，负责维持血糖稳定。胰岛素会使血糖降低、升糖素则会使血糖上升，如果体内胰岛素不够或是胰岛素作用变差，就会造成高血糖或糖尿病。此外，胰岛素也是合成性的代谢荷尔蒙，会促进体内蛋白质和脂肪的合成，可能造成体重增加。

　　⑥性腺分泌性荷尔蒙

　　性腺除了可以产生精子、卵子来孕育下一代，分泌「性荷尔蒙」也是主要功能。女同胞荷尔蒙包括雌激素、黄体素，能刺激乳房发育，维持月经周期，减少骨质流失、促进胶原蛋白合成，降低坏的胆固醇。

　　男性荷尔蒙以睪固酮为主，能刺激男性特征表现，例如毛发生长，特别是身体的毛发、声音变低沉、皮脂分泌多，还能增加肌肉量、维持骨密度。睪固酮也会作用至脑部来刺激性欲、增加活力。

　　二、这些情况可能是内分泌失调，对照一下自己有没有。

　　情绪阴晴不定

　　虽然没有研究证明情绪的波动具体由什么引起，但是荷尔蒙君肯定逃脱不了干系。荷尔蒙君会引发排卵和月经，并释放5-羟色胺，这种化学物质调节着你的情绪。

　　这些激素水平的变化就像过山车，忽高忽低。如果你照镜子发现自己很漂亮、心情大好，那你的5-羟色胺水平肯定很高；而如果你看谁都觉得不顺眼，心情十分糟糕，那5-羟色胺水平肯定低得可怜。

　　一点就炸

　　荷尔蒙水平的变化可以直接影响大脑的情绪和情感变化。暴躁易怒很可能是副作用之一。

　　失眠、多梦、易惊醒

　　雌激素水平降低可能会使你对周围的环境变化更为敏感，也就是说，睡着的时候更容易被惊醒。

　　突然变得健忘

　　刚刚做了什么说了什么？秒忘！这和甲状腺功能减退有关，当然过度疲劳、压力太大、睡眠不足和荷尔蒙分泌失调有关。

　　头痛和偏头痛

　　头痛和偏头痛，与女性体内的雌激素有关。女性患者偏头痛发病率因雌激素水平的变化而有所改变，雌激素下降可增加偏头痛发生频率。

　　湿气重

　　想歪的同学请自觉面壁。潮热是最明显的迹象之一，然而，每个人对这种特定症状的体验不同。一些女性感觉体内非常燥热，但是就是不出汗，还有一些人却经常出汗。

　　据报道，多达75%的女性会出现潮热和盗汗的症状，其中25~30%的女性，这种症状可以严重到影响她们的生活。

　　整天想吃东西

　　虽然有激素调节身体的平衡，但如果不忌口，吃太多糖和加工食品，这个时候胰岛素也管不住你，血糖也会飙高。

　　当体内荷尔蒙失调，雌激素和黄体酮等激素水平都大大下降，可能会出现暴饮暴食的情况。

　　消化不良

　　就是经常会有那种有屁放不出，肚子经常胀胀的，甚至拉耙耙也很困难的感觉。

　　肌肤恶化。

　　肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

　　妇科疾病

　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

　　肥胖。

　　不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　不孕。

　　大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　乳房疾病。

　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

　　体毛过多

　　当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。...

　　有效预防才能有效避免内分泌失调。

　　①日常生活上调节内分泌首先要从饮食、运动上入手；

　　②要养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜和高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需水分；

　　③多参加各种运动，多多锻炼，增强体质；

　　④生活要有规律，该睡就睡，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；

　　⑤有些药物会影响我们的内分泌系统，所以尽量减少不必要的药物使用；

　　⑥避免长期处于压力之下，心情每天都要棒棒哒。