恋人，我们互换身体会如何？

　　恋人，我们互换身体会如何？

　　生活中，恋人们常常因彼此不够理解对方而爆发冲突。在这样的时候，我们多么希望能够进入对方的身体中，读懂TA的想法、感受TA的情绪。可现实终归是现实，我们无法交换身体，更无法成为“他人”。

　　不过，虽然我们无法互换身体，心理学仍然有一个妙招——扮演。扮演是我们互相理解的重要方式，在上面的小视频中，恋人之间穿着彼此的衣物、模仿彼此的神态、话语来互相扮演，最终更加了解到彼此。

　　过家家游戏

　　扮演可不是成人的特殊技能，儿童可谓更加精于此道。按照皮亚杰（Piaget）的游戏理论，扮演游戏起始于2岁的幼童，指的是儿童通过想象的方式构造出非真实的场景，并在该场景中扮演特定角色，做出该角色所具有的行为。最著名的扮演游戏莫过于“过家家”了，几乎每个孩子都参与过过家家，男孩儿扮演爸爸或王子，女孩儿扮演妈妈或公主。

　　这类游戏对儿童理解现实世界具有明显的益处。比如，Youngblade和Dunn的研究发现，在33个月时更多地参与过家家的孩子，在40个月时的心理理论能力更强。心理理论能力指儿童在成长的过程中逐渐发展出的一种对自己和他人心理状态的理解能力。Taylor等人也表示，儿童参与这类游戏有助于儿童理解心理和现实的区别。很多国内学者（邓锡平、王赟、桑标等）的研究也证明了类似的观点。

　　随着儿童心理的日趋成熟，我们可以不通过扮演游戏就理解他人的心理状态，取而代之的是一系列内化的心理过程(推测、感受对方心理状态的过程，共情便是其中之一)。于是，过家家游戏自然地被我们弃之脑后了，不过心理理论能力却一直保留在我们心中。

　　成人版过家家游戏：心理剧

　　在心理治疗中，“扮演”也是很常见的技术，比如认知行为治疗（CBT）中就有角色扮演（Roleplay）技术，萨提亚模式家庭治疗中也会采用家庭雕塑的方式，演示出来访者家庭内部的结构、张力和冲突。当然，最常使用扮演技术的当属心理剧。

　　心理剧作为一种心理治疗方法由莫雷诺（Moreno）创立，旨在将我们的内在世界外化，可以帮助我们了解并厘清过去的生活，塑造并排演未来的生活。可见，心理剧的一大核心要素就是“扮演”，许多心理剧基本技术就基于此展开。

　　在此介绍最常用的角色互换(Rolereversal)技术。来访者向治疗师描述某重要人物(包括行为方式、情绪特征、语言风格等内容)，并设置某一真实情境。先由来访者扮演该人物、咨询师扮演来访者的方式演出情境，在适当时双方互换角色再次演出。反复的角色互换过程可以帮助扮演者进一步加深对扮演对象的了解。电影《你的名字。》和上面的小视频实际上都可以看作是演出了一场角色互换的心理剧。

　　共情：来自内心的扮演

　　如果在日常生活中恋人发生了冲突，很难如电影或小视频中那般戏剧化地扮演彼此，换着穿衣服、刻意模仿对方也显得有些夸张。这时，我们就可以用共情，尝试在内心深处理解对方。

　　共情一词源于罗杰斯（Rogers），意指人通过对方言行与自身经验复杂的相互作用，深入地体验对方的情绪、情感与认知。从另一个层面上而言，共情的时刻就是“我在我的内心中扮演了你”，从而我准确地理解了你。

　　举个例子，小菲与小航恋爱两年了，关系一直很好。有一天，小菲给小航发了微信但她一直没有收到回复，而就在此之前，小航告诉小菲今天被老板骂了，心情很糟。设想两种情况，第一种是小菲在生小航的闷气，此时她内心的逻辑是：他没有回我，因为他不想回我，因为他不在乎我。可以看到小菲的逻辑链条是指向自我且没有事实根据的。

　　再来看第二种共情式的逻辑：他没有回我，因为他不想回我，因为他现在很难过。因此，小菲也很难过。在这种逻辑链中，小菲在内心扮演了小航，仿佛经历了被老板骂的过程，体验到了男友的难受情绪。

　　两种回应方式孰优孰劣，一看便知。

　　总而言之，无法交换身体、无法成为彼此、无法全然相知固然令人遗憾，但人类做出理解对方的尝试更加可贵——正是这些尝试让互相理解成为可能，让亲密而温润的水流长久地流淌在你我之间。也许我们不必互换身体，只要稍稍扮演一下彼此，理解之门就会向我们敞开。