为什么有些人老觉得自己丑?
首先我们要弄清一个现实问题:是否真的长得丑?如果真的丑,那么觉得自己丑属于适应性的认知,但是明明不丑却觉得自己丑可能就有偏差了。即使有偏差,还需要仔细区分:是在正常范围内的偏差,还是病理性的偏差?
有的人觉得自己丑,仅仅可能是觉得自己“不够好看”,并没有很多自我贬低甚至自我攻击的成分;有的人觉得自己丑,可能是内化了早期父母对自己的批评、指责,具有自我贬低和自我攻击的意思。但这两者尚属于正常的范围。
如果一个人觉得自己丑的程度到达了“体相障碍”的范围,那就是病理性的了。体相障碍指的是外貌正常的人想象自己的外貌有缺陷,或对轻微的躯体毛病过度担心,这种观念引起了个人明显的痛苦或严重影响个人的社会职业功能。
体相障碍的产生与早期创伤经历、社会审美趣味、苛刻的家庭环境都密不可分。最明显的例子出现在厌食症患者身上——明明已经瘦骨如柴,却还认为自己胖得要命,因此要拼命节食以至于严重内分泌紊乱,甚至死亡。
为什么羞愧是对我们伤害最大的情绪?
首先阐明一点,心理学研究中很少用“最”来表述一种假设,除非是既定的事实(或研究中有高度操作化的定义),否则很难说什么是“最”怎么样的。举例而言,心理学家可以说小明是身高最高的,但很难说小明是最善良的,因为究竟如何定义善良才是合适的呢?
羞愧实对人的心理健康有消极影响,钱铭怡教授的一些对于“羞耻感(shame)”的研究表明,羞耻倾向与自尊有很高的负相关,说明易羞耻者对自我价值的评价更消极,自我接纳的程度更低。
教授发现,父母过多的拒绝与否认,意味着对子女个人能力的否定和道德能力的怀疑,意味着失去父母的爱与尊重,这些正是个体产生羞耻感的重要来源。同时,父母的过度保护、干涉,则削弱了子女独立及权利意识的发展,使其倾向于退缩,羞于与外界接触。一旦面对社会而无法应付,他们会因自己的无能而倍感羞耻、自卑、无助,对自我否认。他们因而也更易感到羞耻,从而影响整体心理健康。
从精神分析角度出发,羞愧拥有自我贬低(自我攻击)的成分。适当的羞愧有益于个体的道德发展,但是过分的羞愧则会伤害个体的自尊,不利于心理健康。
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健客价: ¥2200复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。 海昆肾喜胶囊:化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
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