每日二问：我每天都生活在惶恐之中，该怎么办？

　　我的抑郁是源自一场胃病。当时做了很多的检查，结果都没事，但是我却一直担心有不好的事情发生在我身上。后来我的情绪和身体在这样的惶恐中变得越来越不好，感觉喉咙有东西，心跳加快，很容易就产生恐惧感。半年后我去省医院做测评结果是中度焦虑，重度抑郁。医生什么也没说就开了药，服药后基本没效果，停药之后在家人的呵护与陪伴下情绪和身体有所好转，但内心依然生活在恐慌之中。到了晚上身体会紧张，担心睡眠，所以想问问陈博士，我现在这种情况应该怎么办才可以让自己好起来，不会每天生活在惶恐之中呢？

　　您目前的状态是焦虑，不是抑郁，情绪的核心是担心和恐慌。我相信您一定做了很多的努力和尝试，也看到了自己的进步，家人对您的态度也做了改变。我建议您还是要去医院，如果有失眠和躯体症状，建议药物治疗。

　　有时候，焦虑情绪无法控制，这并不说明您不坚强或者懦弱，而是一种病理性的表现。相反，焦虑的人都非常的认真、细致、负责，尤其坚强，坚强到心都快裂开了。焦虑的人，一般不喜欢表达自己内心的苦，渴望别人理解和看见自己，像个孩子，无助又期待。焦虑的人，希望和别人亲近，又害怕别人看见那个不讨人喜欢的自己。焦虑的人其实最可爱，别人哪怕一点点的优待，TA都会被深深的感动。

　　如果你也是，请记住那个焦虑的自己！

　　您好，我入睡慢，有点动静就醒，早上醒了有时头晕，晚上睡着了老是感觉没睡着，但是睡眠记录手环记录的数据还可以，白天老是想睡，脑子特别累，我怎么样才能不想睡觉这个事啊，我这种情况是什么病啊，需要吃药吗？

　　睡不着的确很痛苦，但是睡着了，却认为自己没睡着，那就更痛苦了。当我们遇见挫折，或者生活中没有了方向或意义，我们总会试图寻找一些自己能感受得到的东西来替代无意义，不然我们就抑郁了。

　　所以，一切都是最合理的安排，你对睡眠的担心是有意义的，只是我们需要在生活中，做些新的有意义的事情来替代对睡眠的担心。有什么未曾实现的理想吗？赶紧去做吧。不然，一年后你可能会说：“都是我睡眠不好，很多事情才没完成。”