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每日答疑:什么是节日抑郁症,节日抑郁在老年人身上频发吗?

2017-09-16 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:节日抑郁通常不会持续很长时间,但如果悲伤在老人身上停驻,就需要留心了。这种情况下,老年人需要密切关注,医疗护理或也有必要。心理上的痛苦可能有健康方面的原因。

  节日抑郁症,是一种容易在节日期间发病的心理疾病,同时也是一种社会病,通常是由过度商业化的庆祝方式,频繁购物、聚会而造成的疲劳、过度兴奋等带来的心理压力,从而导致头疼、饮食失调和失眠。节假日,通常也意味着相对漫长的假期,突然从忙碌的工作中解脱出来,对一部分人来说很可能意味着寂寞、悲哀与压抑,这些负面情绪会把他们变得格外消极、沮丧,这就是“节日抑郁症”。

  下面推荐几个方法帮助大家缓解节日抑郁症:

  1.放松心情

  要明白对自己来说,过节时什么是最重要的。欣赏一下城市节日的盛装,体验一下与平时不一样的感觉;约上三五好友,小酌或出行,同样有益于舒缓情绪,远离节日抑郁症。

  2.感受亲情与友情

  可以利用节日时间巩固与家人和朋友的联系,它能帮你缓解抑郁症状。

  3.照顾好自己

  过节期间一定不要亏待自己,要照顾好自己的情绪和感受,干一些自己喜欢的事儿。同时要合理安排时间,节日期间尽管活动较多,但最好还是坚持日常的作息规律,劳逸结合,才能让自己远离节日抑郁症。

  如果你留意到一位长辈一反常态,显得焦虑、烦躁或少言寡语,这可能是抑郁的早期迹象;睡得太多、不思茶饭、不讲卫生(如不洗澡、懒梳头),也需要引起警惕。

  帮助老年人保持活跃,是确保他们健康过节的一个方法。餐后散步是个好主意,有助于控制血压、降低胆固醇、改换心情。

  健脑益智的活动,如拼字游戏、跳棋或西洋双陆棋等,对老年人来说不仅有趣,也可以通过激活大脑来减轻压力和抑郁。

  还有重要的一点,虽然集体或个人活动都很棒,但仅只是提供情感支持,与老人聊聊天、拜访他们,或在节日期间打电话问候,也是有帮助的。

  节日抑郁通常不会持续很长时间,但如果悲伤在老人身上停驻,就需要留心了。这种情况下,老年人需要密切关注,医疗护理或也有必要。心理上的痛苦可能有健康方面的原因。

 

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