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课程|不抑郁不是目的,快乐才是!

2017-09-16 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症似乎好了,但是又随时可能复发,生活的范围很狭窄,生活的意义更加缺乏,自我并未成熟,患得患失并未改善,消极的思维方式仍然顽固,自我觉察力并未提升,仍然受制于自动化思维及僵化的人生规则支配。

<p>  前几天在微信公众号留言里看到一位抑郁症朋友问道:</p> <p>  &ldquo;为什么我得了抑郁症10年,吃了十年药,我现在的状态就是麻木,没有情感,没有低落没有开心,行尸走肉,为什么会是这样?&rdquo;</p> <p>  看到这个留言,我心情很沉重,似乎看到了这位朋友因为抑郁症而生活在一种缺乏活力和意义的生活状态。情绪似乎不再高兴和悲伤,抑郁确实不见了,但是幸福并没有到来,而是很平淡,很麻木,觉得像是行尸走肉。</p> <p>  &mdash;&mdash;这种状态是很多长期服用抗抑郁药物,而没有心理治疗的患者常见的问题。</p> <p>  抗抑郁药并不能改变我们对生活的看法,只能帮助我们改变情绪状态,如同抗生素可以帮助我们消除细菌,却不能提高我们的免疫力。</p> <p>  如果只是因为感染细菌导致炎症,服用抗生素自然有用。但是,如果是因为免疫力降低而经常感冒,服用抗菌素只会导致身体抵抗力下降,而长期服用抗菌素,导致细菌耐药性并导致肝肾损害。</p> <p>  一样的道理,抑郁症患者不能仅仅靠药物治疗抑郁症,消除抑郁情绪不是我们生活的目的,生活幸福才是真正的目标。抑郁情绪只是症状,表面症状,抑郁的核心是缺乏意义和动力。</p> <p>  然而,目前很多抑郁症患者及医生,都是把消除抑郁情绪当做了目标,这只是扬汤止沸,所以需要不停地用药,停药就复发。以至于患者每天都要惦记着吃药,担心着复发,生活模式发生巨大变化:</p> <p>  有的人不能找男女朋友</p> <p>  有的不敢再梦想结婚</p> <p>  有的不敢奢望生子</p> <p>  有的放弃了需要迎接挑战的事业</p> <p>  有的放弃了自己曾经的梦想</p> <p>  &hellip;&hellip;</p> <p>  似乎生活变成了每天都围绕&ldquo;如何不抑郁&rdquo;这个主题展开。</p> <p>  抑郁症似乎好了,但是又随时可能复发,生活的范围很狭窄,生活的意义更加缺乏,自我并未成熟,患得患失并未改善,消极的思维方式仍然顽固,自我觉察力并未提升,仍然受制于自动化思维及僵化的人生规则支配。</p> <p>  这就是纯粹服用药物导致的问题,抑郁没有了,幸福也不见了。</p> <p>  不抑郁不是生活的目的,快乐才是!</p> <p>  建议这位朋友,服药治疗的同时,一定要寻求心理治疗,不能只是改变大脑硬件,还要改变大脑软件,不是消除抑郁,而是拥抱痛苦。带着痛苦,勇敢地追求自己想要的生活。</p> <p>&nbsp;</p>

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