孩子抑郁了,父母怎么办？

　　自从发布了“心理大咖谈抑郁”的课程，我们每天都会收到很多网友的留言，不少网友留言“孩子抑郁了，我该怎么办？”“孩子抑郁不上学，我快崩溃了，怎么办？”等类似问题。

　　这些案例有很多相似之处，但又不尽相同。

　　很多出国留学的孩子是高考没考好而出国，或者孩子自己想远离父母而出国，或者是父母想把孩子送到国外长本事，或者是孩子自己很要强，为了争面子而出国，也有在国内一门心思学习，成绩很优秀，但人际交往能力比较弱的孩子出国不能适应。

　　有些抑郁的孩子愿意寻求心理治疗，但不少孩子不愿见心理医生，也有一些孩子经过几种传统方法的心理治疗效果不好，总之，这类青少年抑郁症会让整个家庭陷入困顿和无奈之中。

　　当孩子出现抑郁之后，父母到底该怎么办呢？

　　首先，不要讳疾忌医，更不要病急乱投医。

　　孩子患了抑郁症，首先要带孩子到精神卫生专科医院就医，明确诊断，根据情况，及时治疗。最好能够双管齐下，药物治疗加心理治疗。

　　不要病急乱投医，临时抱佛脚，到处烧香拜佛、请菩萨保佑、请风水先生调整风水，也不要到某些百度竞价排名靠前的私营医院，或者在网络四处打广告的小医院就医。他们往往会用夸大疗效的广告吸引患者家属，用所谓的神经递质检测仪器评估、用所谓国际最新治疗仪器和所谓无毒副作用纯中药制剂来治疗抑郁症，还有医院公然打广告保证绝对治愈，终生不复发。

　　这些迷惑人心的坑蒙拐骗的医院，开始瞄准难治的抑郁症患者，往往让患者既花了钱又耽误了时机。

　　其次，耐心倾听和陪伴孩子。

　　孩子抑郁，往往与孩子成长的原生家庭环境有一定关系，特别是与父母的互动关系、依恋类型有关。

　　很多抑郁的孩子会说自己没有快乐的童年，有一个经常指责、要求严格的父亲或母亲，或者父母在孩子儿时把孩子托付给外公外婆、爷爷奶奶照看，或者曾经有过小学低年级寄宿的经历，或者父母忙于工作，把孩子留给一个个保姆照看，或者父母经常当着孩子面争吵或家暴，或者父母离婚大战时忽视了孩子的感受等等。

　　当然，过去的经历不能改变了，创伤的记忆无法消除了，但是，与孩子的互动模式可以尽早改变。要从控制型、指责型、忽视型、讲道理型父母改变成积极倾听、耐心倾听、温和陪伴的父母。

　　第三，寻求心理咨询与治疗。

　　家长要多多学习抑郁症相关心理健康科普知识，了解抑郁症常用的有效心理治疗理论与方法，了解心理咨询与治疗的过程，积极配合心理治疗或心理咨询。

　　目前在三甲综合医院都有心理科门诊，越来越多的医院有精神科或临床心理科，有的称为身心科、神经心理科。这些科室大多有心理治疗师可以开展心理治疗。

　　由于我国心理咨询师队伍良莠不齐，家长在寻找心理咨询师的时候需要了解咨询师的个人资质与受训背景，了解机构的管理是否规范，最好寻找有精神科实习或工作经验的心理咨询师或心理咨询专家。某些咨询师只是写过几本心理科普书或畅销书就自封为专家，其实未必有丰富的临床咨询经验和规范的训练与督导。

　　第四，家长也需要心理咨询与治疗。

　　在孩子做心理治疗或心理咨询的同时，家长最好也参与心理咨询与治疗，特别是当孩子同意与家长一起咨询或治疗时，可以开展家庭心理治疗与咨询。

　　孩子的抑郁症有它的心理功能，往往这是家庭系统出现问题的征兆，也是需要家庭做出改变的信号。因此，家庭治疗或配合孩子咨询治疗，父母接受咨询与治疗非常重要。咨询师或治疗师会帮助家长看到家庭系统出现问题的模式，帮助父母觉察亲子互动关系中需要改变的方式，或者帮助父母觉察夫妻之间的交流互动模式。通过父母或家庭的改变，孩子的抑郁往往也会得到缓解或疗愈。

　　第五，慢慢调整家庭氛围。

　　孩子抑郁了，对于家庭来讲是一个很大的事件，甚至是冲击性事件、危机性事件，特别是孩子常常提出要自杀，父母往往会处于高度紧张状态，时间一长，父母就会出现崩溃的感觉，甚至自己也会严重失眠、焦虑、抑郁了。有的父母开始逃避、夫妻之间开始互相指责，甚至有的婚姻因此解体。因此，家庭氛围需要在医生或心理专家帮助下，进行稳定化、正常化调整。

　　家庭的生活节律需要逐渐恢复，家庭的业余活动需要慢慢丰富起来，一家人的游戏或运动活动需要多起来，一家人外出就餐或在家聚会要多起来，增加一些文娱活动或阅读、看电影、弹琴、唱歌等活动。

　　随着孩子情绪稳定，父母的工作也需要慢慢调整，逐渐恢复常态。当然，父母如果是工作狂，则需要调整，减少加班与出差，确保周末与晚上陪伴孩子。

　　孩子的抑郁症，为家庭提供了一个重要的成长机会，让父母和孩子一起成长，让家庭更加和谐，为未来的幸福奠定了基础。也许在未来的某一天，您会感谢孩子的抑郁症，因为孩子的抑郁症，让你更加深刻地认识人类的抑郁心理现象，学会如何爱孩子，如何呵护婚姻，如何处理危机，让家庭之树更加健康地成长。