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每日二问:性格开朗是不是就不容易患抑郁症?&坏心情会传染吗?

2017-09-14 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:也不要因为害怕“传染”就隐瞒自己的负面情绪,应及时向医生及亲友反映,寻求帮助。对于抑郁症患者的家属及周围人来说,应该对这类人多一些宽容,明白患者是由症状支配,如果出现异常,及时向医生反映。

  性格开朗是不是就不容易患抑郁症

  性格开朗的人态度乐观,积极向上,对待外界事物的变化时常常会向好的方面想得比较多一些,并为之不懈努力,充满动力。这些人通常认为“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”是正常现象,虽然单独一人的力量很渺小,无法左右事物的发生发展,但我们可以用积极的心态和乐观主义精神去面对它。在生活中,这些人天真单纯,很少会产生长时间的负面情绪,因此出现抑郁的可能性要小一些。

  但是,性格开朗的人大多都是平时生活比较顺利的人,经历的挫折较少,所以他们的心理承受能力和抗压能力会比别人差些,一旦他们承受的压力和情绪超过极限,就会很容易产生精神崩溃,出现抑郁症状,这种情况大多发生在对自我要求过高、性格高傲的人身上。这些人虽然乐观开朗、勤学奋进,但是对自己的要求过高,休闲活动较少,喜欢封闭自己,不喜欢表达自己的真实情感,将压力和负面情绪堆积在心里,久而久之,难免会突然决堤,陷入焦虑和绝望之中,进而导致抑郁。这样的人如果降低自己的标准,调整好心态,并积极参加一些社交活动,就可以极大地避免患上抑郁症。

  性格因素只是造成抑郁症的诸多因素之一,其发生还受到多种因素的影响,如遗传因素、生化因素及心理因素等。因此,性格开朗的人并不一定就不会患抑郁症。我们可以通过了解自己,发现自己的优势和不足,做好心理调适来达到预防抑郁发生的目的。

  坏心情会传染吗?

  我们平时在生活中会有各种各样的负面情绪,有的人能很快体察并疏导,而有的人就会积累起来,并像火山一样的爆发出去,甚至发泄到周围人的身上,这样负面情绪就像病菌一样的“传染”出去,把这种负面情绪带到生活中,影响自己及周围人的日常生活。对于普通人来说,如果产生了负面情绪,应及时采取相应的措施将之转换,学习一些情绪的调节方法:

  ①学会客观全面的看问题。

  ②恰当评估自己的能力。

  ③培养良好的兴趣爱好。

  ④生活规律,劳逸结合,饮食调配适当。

  ⑤多做好事,诚以待人,建立支持系统。

  ⑥学习有关的抑郁症的知识,提高认识抑郁症的能力。

  如果不能及时转换,持续2周或2周以上的心境低落就要找专业的医生及时诊治。对于抑郁症病人来说,心境的低落要注意在抗抑郁药的基础上加上心理治疗,也不要因为害怕“传染”就隐瞒自己的负面情绪,应及时向医生及亲友反映,寻求帮助。对于抑郁症患者的家属及周围人来说,应该对这类人多一些宽容,明白患者是由症状支配,如果出现异常,及时向医生反映。

 

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