紫米很少见，但营养价值丰富。紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用能保健又可养颜，是女性不可多得的保养美容佳品，那么女人吃紫米有什么好处呢?
一补血暖身：
紫米因含丰富铁质，具有补血暖身的功效，对贫血者来说也是很好的选择，女性生理期后也可多吃紫米粥，改善血气不足。
二改善睡眠：
紫米所含有的蛋白酶成分可帮助女性改善睡眠质量。
三美容：
紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分，而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是爱美女性不可多得的美容食品。
四延缓衰老：
延缓衰老是紫米的重要功效之一，这种食材中含有多种氨基酸和矿物质，其保微量元素硒和锌的含量都比较高，这些物质能清除人体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，平时经常食用可以延缓衰老，也能延长寿命，是名符其实的长寿米。
五防止便秘：
紫米富含膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，防止便秘。
六保护心血管健康：
紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化。
预防癌症：紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化，对DNA能起到保护作用，预防癌症发生。
益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。
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