您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 心理疗养 > 每日答疑|孩子总是担心焦虑怎么办?在什么情况下焦虑是过度的?

每日答疑|孩子总是担心焦虑怎么办?在什么情况下焦虑是过度的?

2017-09-13 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:非适应性焦虑表现为恐慌,总是为将来的不幸而烦恼。另外,需要注意的是。当我们的身体存在一些躯体疾病的时候,也会出现类似的不适,比如心脏病,甲状腺疾病或者肾上腺疾病。需要到心内科和内分泌科去进行相关的检查。

  看着孩子在焦虑中挣扎,这真的很痛苦。不过,你能从很多方面帮助他们。

  第一步:帮助孩子认清他们的焦虑

  帮助孩子辨认出焦虑感,包括为什么一些细节对他们来说很难。比如,你可能会说:“既然你在派对上认识的孩子并不是很多,那么你可能会有点害怕。”给你的孩子一点时间去反应,告诉他们,你知道这很困难,“当你并不十分了解他们时,一起玩耍时可能会觉得有点困难。”

  第二步:鼓励他们面对恐惧

  在孩子面对恐惧的能力上给予支持性的评价,比如,孩子最近和某个不熟的小孩交流得很好,如果他们上学紧张的话,你可以说:“我记得你第一次上课时,你觉得有点紧张,但是你却在那待了一天,并且你也过的很愉快。”

  也可以给点孩子一些主意,帮他们搞定一个状况。比如说,帮孩子找到喜欢同样玩具的玩伴,鼓励他们一起聊天,玩玩具。

  第三步:渐渐地让他们接触恐惧

  如果你的孩子对不熟悉的人感到紧张,那就让他们和这些人进行简单的交流吧。然后渐渐进行长一点的交流。

  这也有助于你理解你的孩子特别怕什么。比如,温柔地询问你的孩子:“你害怕溺水吗?你害怕水里的动物吗?”随着他们把脚趾头弄湿——靠近他们害怕的状况——问问这些:你觉得你要溺水了吗?你能看见动物吗?换句话来说,让你的孩子在自身经历的基础上,知道他们的担忧不是基于事实的。

  第四步:把孩子的问题问回去

  焦躁的孩子往往会问很多问题,并且一旦他们的问题得到回答,他们只会有更多的问题。不要试着回答他们所有的问题,试着用一种敏感的方式把问题问回去。

  你的孩子问,“我要认识在派对上的小孩吗?”你回答道,“我不太确定,我们以前参加聚会时是什么样子的?你都认识那些孩子,或者一些孩子吗?那次怎么样?”

  将这些问题回问你的孩子,帮助他在先前的经验上想清楚这件事,这是一个帮助他脱离烦人问题的最好办法。

  焦虑,是每个人都会有的,焦虑是有积极的一面的。那么在什么情况下焦虑是过度的、不恰当的呢?

  我们可以把焦虑划分为两种,一种是适应性的,一种是非适应性的。适应性的焦虑就是正常的,有益的,是能够帮助你适应环境的焦虑。非适应性的焦虑就是说这个焦虑不能有效地帮助我们适应环境,有时反而是有害的。

  一焦虑的程度没有现实基础或者与现实的环境不相衬。

  二焦虑导致个体显著的精神痛苦和自我效能的下降。

  三焦虑,并不随客观问题的解决而消失。

  过度焦虑往往与人格有一定关系。

  非适应性焦虑表现为恐慌,总是为将来的不幸而烦恼。另外,需要注意的是。当我们的身体存在一些躯体疾病的时候,也会出现类似的不适,比如心脏病,甲状腺疾病或者肾上腺疾病。需要到心内科和内分泌科去进行相关的检查。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房