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每日答疑|工作压力过大,会导致哪些问题?如何控制自己的负性情绪?

2017-09-13 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:二是理解自己的情绪。不过,要做到这两点,多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。心理咨询的目的则是帮助来访者分析否定情绪的成因,提供相应的减压指导,帮助来访者从各种恼人的情绪中走出来。

  1)情绪问题:

  焦虑,紧张、担心、害怕、恐惧。

  烦躁易怒,冲动,激动。

  批评、挑剔

  情绪低落、沮丧、失去兴趣和生活乐趣。

  绝望无助感,觉得生活没有意义。

  2)思维问题:

  注意力无法集中,易被干扰

  思考速度下降,注意力不集中

  记忆力减退

  判断、决策能力下降

  自责

  3)社会适应问题:

  坐立不安,紧张烦躁

  疲乏无力,活动减少、动作迟缓

  酗酒、吸毒等适应不良行为

  工作效率下降,出现工作倦怠。

  情绪分为负性情绪和正性情绪,也就是消极情绪和积极情绪。但不论哪一类情绪,都会在人的行为上留下烙印,使人的活动具有某种情调,激发或压抑个人的积极性。当你被否定性的负性情绪如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤怒等所困扰时,你的生活最容易遭受打击或损伤。

  持久的否定情绪是典型的自我挫败行为,最终的受害者是自己,它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍,最终可能演化为智力障碍(如判断力下降、思维运转不灵、工作总是出错等)和躯体化症状(如偏头痛等神经官能症、心血管系统疾病、骨癌等),严重地阻碍你的人生走向成功与幸福。

  情绪控制的前提条件:一是接受自己的情绪而不否定和排斥它;二是理解自己的情绪。不过,要做到这两点,多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。心理咨询的目的则是帮助来访者分析否定情绪的成因,提供相应的减压指导,帮助来访者从各种恼人的情绪中走出来。

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