故事|悟空哭着说，我要回凡间！

　　在大部分同龄女孩儿看来，小凡的人生让人羡慕：研究生以优异的成绩毕业，找了一份收入可观的工作，并且年纪轻轻就已经晋升为部门总监。可是半年前小凡却被诊断出得了“抑郁症”。

　　她第一次来咨询室时面带微笑，看上去不像典型的抑郁病人。见到我，她第一句话便是：我怎么可能得抑郁症？想不通，我怎么会这么懦弱？！从她的成长历程中我了解了她这一想法的由来。

　　因为父母都要外出打工，小凡出生后就被托付给了奶奶抚养，当时承诺等她上小学后把她接回身边。小凡5岁开始，弟弟妹妹们陆续出生，父母又忙于工作，团聚一事也就没有再提。小凡从小就是村里乃至县上学习最优秀的孩子，从考上重点大学，再以优异的成绩研究生毕业，她一直是父母的骄傲，更是弟弟妹妹们的榜样。

　　小凡对父母既陌生又熟悉。从小只有自己考了好成绩时，她才能从电话里听到父母的夸奖。在她看来，取得好成绩是唯一可以让父母开心，也是最能让他们关注到自己的方法。除此之外，父母只在她犯错时才会主动出现，每每这个时候小凡都自己说：“我不能不优秀，不能脆弱，我不想让他们失望”。

　　小凡毕业后事业顺风顺水，两个弟弟和一个妹妹的学习费、生活费用全由她一肩承担；父亲因早年在外打工落下一身伤病，8个月前又被诊断出肺癌，他每日在家万分焦虑；由于多年忙于打工，夫妻二人疏于交流，妈妈也不知如何安慰自己的丈夫；小凡的二弟已被当地医生诊断为“强迫症”，妹妹则每日失眠。小凡每晚下班后拖着一身疲惫，还需要在微信中轮流安慰家人，她慢慢出现了抑郁症状。

　　小凡：我真的好辛苦，我知道不能让自己垮掉，但每当想到他们我就会胸口发闷，什么都不想做，连和人说话都觉得费力。

　　我：那抑郁找上你以后，你是怎么处理的呢？

　　小凡：我不停查资料，到处看医生，听说运动可以缓解抑郁情绪，我就每天都按时跑5000米。我每天告诉自己，不能垮掉，不然家里人怎么办？

　　我：那你的家人呢？

　　小凡泫然流涕：父母每天打电话给我，叫我快点振作。妈妈还对我说抱歉，以前忽视了我，现在就算搭上下半辈子，也要治好我。可我真的好内疚，我不应该抑郁。

　　在家庭里，一个人的焦虑情绪很容易传递给其他成员。这些情绪在这个核心家庭中无限制地蔓延，如烈日一般灼烧着每一个人。而其他成员却不知道该如何有弹性的去处理这些情绪，他们能做的只是忠诚地“跳下火坑”，用同等甚至更加严重的症状去回应和放大这些焦虑。

　　而小凡作为家中功能最强的成员，俨然成了“救世主”。只是，救世主也会有无助的时候。

　　小凡从小被父母忽视，使她在不经意间养成了一个自动思维，那就是只有优秀和坚强的自己才值得被父母疼爱，而软弱对她来说也许意味着会失去父母的爱。

　　作为家里的老大，她更多的扮演父母的辅助者的角色，她为家人承担一切已经成为一种自动化的习惯。“每当看到家人有难，主动承担完全是我自动化的反应，已经融入了我的血液”。而这一模式，也成为让她无法与抑郁和平共处的重要因素。

　　家人看到小凡抑郁后，试图鼓励她尽快振作起来。殊不知这种方式却让小凡更加内疚，更加因为自己的抑郁而抑郁。而这又会让家人更加自责，从而更加急切地推动小凡，形成恶性循环。

　　“我有时候真希望自己能变成孙悟空，可以分身。这样不管家人发生什么事，我一个筋斗就过去了”小凡不好意思的笑了，似乎在为自己看似幼稚的想法感到抱歉。

　　我：但是你知道吗？悟空其实也很不容易，有一大家子人要照顾，还要试图去理解唐僧和两个师弟，因为他知道家人是无心的，所以不能责备，种种委屈和眼泪都要往心里咽。

　　此时小凡已是泪流满面：我父母从没有安慰过我，现在却又什么事都来找我。也许孙悟空和我很像吧，他石头里蹦出来，从小没人爱，后来遇到个唐僧又一天到晚只会添乱。

　　我：你真的很不容易。那这一生中有谁是无条件爱你的吗？

　　小凡不好意思的笑笑：奶奶呀。小时候，不管我做错什么事，奶奶都不会责骂我，我不开心的时候，她也会安慰我，很温暖。

　　小凡话语间洋溢出的幸福，让我感受到这位“悟空小姐”身体中的力量：奶奶是你的避风港？

　　小凡调皮的吐了一下舌头：不对，她是我的花果山，这是奶奶的魔法。

　　我：那么这个温暖的魔法在你身体的哪个位置呢？

　　小凡摸着胸口：在我这里。

　　我：以前每当你脆弱的时候，这个魔法是怎么帮到你的呢？

　　小凡开始跟我分享过去经历无数挑战和困难时，自己是如何利用身边的资源来渡过一次次难关的。这位姑娘的经历让人心疼，而她身上的力量和资源也让我感动，曾经被爱的体验已经内化为她的力量。

　　在第十次咨询时小凡告诉我：我发现其实我的父母也不是完全一无是处，妈妈现在也在试着理解我，爸爸也在努力安抚自己的情绪。

　　我：你是怎么得到这些新的想法的呢？

　　小凡：说实话，之前有人和我一起批斗我的父母，结果情况越来糟糕。但你从来不评价过他们，每次我抱怨他们，你总是先耐心地理解我，再和我去讨论他们当时有哪些可能的苦衷。很多时候我觉得自己像个祥林嫂，但你并没有评判我。不管我有多少情绪，到你这里就都化成水了。你有点像大白，不过没他那么胖。还有，我发现当我谈到奶奶时，我自己的力量越来越多，对父母的抱怨好像也少了。还有那天我看西游记，看到唐僧给孙悟空缝虎皮裙那段，我觉得唐僧也不完全是祸害。

　　我：当悟空开始接纳唐僧后，他也可以安心地开始西行。那么，“悟空小姐”现在有什么新的想法或者决定想分享的吗？

　　小凡有些不好意思的笑了：抑郁症让“悟空小姐”回到了凡间，让我知道应该在适当的时候回回花果山。我心情好了，遇到事情时不急不燥了，家人也更淡定了。其实，悟空也不需要每时每刻都保持三头六臂吧。

　　小凡的治疗暂告一段落。出门时她调皮的笑笑说：也许未来很难一路平坦，但即使会遇到再多的艰辛也没关系吧，因为我有花果山和魔法。

　　许多时候，我们用于处理问题的方式本身，正是维持问题的最重要因素。

　　面对抑郁发作的当事人，我们的第一反应往往是：你要快点高兴起来。但这可能会让他们更加内疚，因为“我让周围的人不开心了，我增加了他们的负担”这样的想法可能会加重他们的抑郁情绪，就像小凡和家人最初的互动一样。