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每日答疑|面对压力我们身心会出现哪些反映?为什么会出现这些反应?

2017-09-13 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在精神卫生领域有一个都认可的模型叫素质与压力模式,也就是说心理健康素质水平如何和外界压力内因外因交互作用,导致精神障碍或者各种各样的精神疾病。如果你的心理素质很好,即便压力大也不容易出问题;如果心理素质差,压力一大就可能出问题。

  我们的身体是一个非常神奇的有机体,外界压力达到一定程度时身体就开始产生反映,而这个反映有时候会以疼痛,包括口腔溃疡、头痛、颈部疼痛、腰部疼痛等反映,告诉我们最近压力大了。比如口腔溃疡,基本上大部分人都应该有过。口腔溃疡很大的原因是精神压力刺激,还有头痛、高血压、心慌、心悸

  除了身体上出现这些问题,心理上也会出现各种各样的反应,而最常见的反映就是我们的情绪。压力大的时候就会低落,就会唉声叹气,就会郁闷。如果不能调节和很好地应对,就会出现一些精神障碍

  现在精神卫生领域有一个都认可的模型叫素质与压力模式,也就是说心理健康素质水平如何和外界压力内因外因交互作用,导致精神障碍或者各种各样的精神疾病。如果你的心理素质很好,即便压力大也不容易出问题;如果心理素质差,压力一大就可能出问题。

  为什么在压力下我们身心会出现这些反应?

  实际上这是人类在进化过程中形成的一套应对机制就是无论来自外部什么样的压力都成为压力源,作用于我们的身心后,就会出现各种各样的应对。

  有时候是身体的应对、有时候是情绪的应对,有时候是各种认知的应对,还有社会关系的应对,应对得不好就可能出问题,应对得好就会带着压力变成动力,就会成长。

  我们一辈子要和压力共存,没办法逃避压力,关键是怎么应对压力。

 

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