其实，熬夜也没什么“特别”的坏处！

　　熬夜其实也没什么“特别”的坏处，

　　就是会让你死得更快而已，

　　你想有多少种终结的方法，

　　熬夜都能带给你。

　　睡得少，大不了得癌症

　　发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著的相关性，也就是说，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲状腺癌。

　　长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因这也在学界获得共识。除了甲状腺癌，还有诱导乳腺癌等激素敏感性癌症，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

　　长个眼结石，大不了失明

　　长期熬夜造成的用眼过度，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。好发于经常通宵工作的中青年男性，主要症状为视力突然下降，眼前有黑影。

　　大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平，但复发率非常高，多次发作后，视力会永久损害！

　　缺觉，也就是容易猝死

　　“28岁销售经理开车时猝死，生前常熬夜加班”、“24岁工程师猝死，不碰烟酒也抵不过熬夜加班”，这样的新闻相信你不比小编看到的少。为什么？因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。

　　哈佛大学一项针对70000名女性研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。

　　大不了不孕不育概率增加而已

　　男性：据悉，不育患者往往集中在30～40岁之间，都有一个共同点：工作压力很大，需要经常加班或熬夜。男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。

　　女性：人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。

　　睡得少，长得丑也没什么

　　据伦敦睡眠学校的一项研究报告，一周以内，仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。报告显示，每天少睡两小时，持续一周，参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%，皮肤上的细菌数上涨了16%，变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。

　　其他的研究也得出了类似的结果：在31个小时的缺觉之后，人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹。熬夜对容貌的杀伤力真的较强，长期缺觉真的会让人容貌变丑。

　　睡眠8小时和6小时的区别

　　看到这个图是不是肯恐怖？所以说，睡眠是最好的护肤品！！

　　再也睡不着觉而已

　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

　　熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

　　也就是早点得高血压罢了！

　　睡得不好血压容易升高。据统计，美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死发生在夜间。熬夜加班可导致交感神经兴奋，并可能诱发致命性心律失常及血压升高。

　　一般情况下，人的夜间血压会比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜间多梦、心慌、易醒、小便次数多，起床后头晕、乏力等表现，就需引起警惕了。

　　心脏病早点发作而已！

　　熬夜的人最容易突发心脏病。心脏病一旦发作，起病急骤，轻者心绞痛，重者可出现心肌梗塞。有些人还没来得及被抢救，就已经丧失了宝贵的生命。

　　在中国，心脏病突发的高发时段是上午6点到10点，但熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧，发生心绞痛，夜间血液处于高凝状态，也更容易形成血栓，从而引发脑卒中和心梗等。此外，肥胖且下巴短的人因气道阻塞缺氧，在夜晚也会引发心脏病。

　　也就是脑子变笨点而已

　　记得以前看了一部日本动漫，主人公经常吃糖，就是因为为了他高强度的脑力工作做能量储备。大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。

　　但是，如果一直在熬夜，那就意味着，工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多，代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓，情绪低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞，对大脑造成损害。