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你离抑郁症究竟有多远?丨抑郁思维模式评估

2017-09-12 来源:壹心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大部分人都有过悲伤得不能自制,感觉世界很空洞的情感体验。有时候我们自己也说不清楚,这只是一时的情绪抑郁,还是大脑在提醒我们,抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。

  “怎么办?我好像得了抑郁症。”

  “上个月刚换了家公司,工作压力好大,老板是个工作狂,每天拉着我们加班。而且马上就要月末了,可是我的KPI还没达到,真的好累啊。

  男朋友也对我不满,觉得我花太多时间在工作上,根本不考虑他的感受,最近对我越来越冷淡,我觉得自己好差劲,什么都是一团糟,好想死了算了。”

  这是我在知乎后台收到的一条粉丝留言,看得人心疼极了,却不知道怎么帮助她。我尽力回复了许多劝慰的话,但是语言在这种时候真的好苍白无力。

  她的症状非常像是抑郁症的前兆,正处于十分危险的境地,如果长时间沉浸在这样悲伤消极的情绪里,很可能会演变成抑郁症。

  抑郁和抑郁症,有时候就一步之遥。

  你知道自己距离抑郁症有多远吗?

  我们都知道,抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的。

  有些人的情绪调节相对较弱,对事物的看法更消极,遭受的压力更大,也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。

  大部分人都有过悲伤得不能自制,感觉世界很空洞的情感体验。有时候我们自己也说不清楚,这只是一时的情绪抑郁,还是大脑在提醒我们,抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。

  就好比你的饮食习惯很大程度上决定了你的体重,你的思维模式也决定了你是否离抑郁症更近。了解自己,才能更好地通过自我疗愈,重获心灵的健康。

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