买买买是一种病，得治！

　　今天很残酷，明天更残酷，但双十一很美好。世界上没有什么事情是一次双十一不能解决的，如果有，那就等双十二！

　　今年的天猫双11到底有多疯狂？

　　你们在买买买的同时，

　　各项数据也在不断刷新：

　　52秒破10亿元，

　　1小时破353亿元，

　　超2013年全天，

　　首单13分种便送达签收......

　　在凌晨1点整时，

　　天猫全球成交额已经突破353亿元。

　　适当买买买

　　是一种享受

　　在进入本篇文章主题之前，我们必须先澄清：健康购物，对身心健康是有益的！毕竟，没有买买买的女性，不足以聊人生！

　　购物为什么让你快乐？

　　购物能让人产生憧憬：伴随着购物过程，人们会自然而然地想象他们在使用这些新物品时的情景，同时也在设想着未来的新生活，这会产生对未来的美好期许，让人不禁高兴起来。

　　提升情绪：情绪较差的人更容易发生冲动性购买行为。但有82%的人并没有对自己的冲动购物行为后悔，反而因为能快速做出决定而消除了困扰，进而提升了自己的情绪。

　　改善儿童的成长状况：购物能促进儿童社会和运动技能的提高，因为它涉及到多个实际场景的变化，所以能有效改善儿童发育状况和日常交际技能，而这种习得能力的提高，也能让孩子更有成就感。

　　增加快乐激素多巴胺的分泌：当人们在购物之后，大脑中释放的多巴胺增多。而多巴胺能让人处于愉悦状态。

　　过度买买买

　　是一种“病”？

　　相信昨晚有不少朋友，和IHF科普酱一样奋斗在中国互联网行业的第一线——网购！虽然，知道过了这天就会成为吃土少女（吃土少女：泛指在双十一这天为购物花光了生活费，没钱吃饭，只能靠吃免费的土壤过生活）。可是辛苦工作一年，就盼着这一天了，只希望好心人路过草坪的时候小心一些，不要弄脏了我这个月要吃的土！

　　今天怀着马上就可以收到货的激动心情来到公司，向同事炫耀自己昨天的战绩，可是，同事却对我说：无法控制的买买买是一种病！

　　购物成瘾

　　也称强迫性购物

　　也称囤积癖

　　这其实是一种病态，病理性购物、强迫性消费、购买癖、购物狂等，常发生于女性。有调查研究，女性购物成瘾和男性的患病率的比例是9:1。

　　购物成瘾，是一种完全不假思索的购买行为，在医学上归属于“冲动控制障碍”一类的心理疾病，患病者多为女性患者。

　　和酒精、毒品成瘾有着共同的生物学机制，均涉及人类脑内的“愉快中枢”，即大脑的奖励机制。过度购物时，购物成瘾者会产生某种陶醉感和欣快感，缓解焦虑等不良情绪。

　　在我们的大脑内，有两个相互对立而又相互平衡的机制：一个是奖励机制，一个是惩罚机制，前者令我们愉悦，而后者令我们难过。这种奖惩机制，对我们的生存至关重要，比如我们在爱情中的欢愉，以及孤单时的悲凉，其实是在激励我们不断寻找配偶以繁衍后代。

　　而冲动控制障碍，改变了这种平衡，购物的欢愉直接作用于人的大脑，取代了人体的奖励机制，令人感受到远超于正常的快感和兴奋，轻易就破坏了人体自身的奖惩机制。一旦购物行为终止，大脑里就只剩下惩戒机制了，人就会处于无穷无尽的焦躁之中。久而久之，购物变是一种强迫行为。

　　3秒钟诊断

　　你有没有购物强迫症

　　?购物占据了生活的大部分时间，商场购物和网络购物都算（以白天12小时为准）；

　　?每次买完东西都有一种耻辱、紧张和罪恶感（注意，很多强迫性购物者并不会向亲友炫耀自己买到的东西，他们只会藏起来，因为他们对自己的过度消费行为感到羞愧）；

　　?购买行为不是因为躁狂症发作所致（躁狂症患者有时候会伴有过度购物的行为）。

　　购物强迫症如何治

　　剁手并不能解决

　　美国知名强迫症治疗心理学家AprilLaneBenson在自己著作《过度购物及原因解析》一书中这样描述强迫性购物的诊断过程。通常，她会让患者在购物前回答6个问题：我在哪？我现在感受如何？我是不是需要这件东西？我能不能下次再买？我该如何支付这笔钱？我会把这件东西用在什么地方？6个问题也可以应用于抑制冲动型购物，如果你总因为一时喜欢买回让自己后悔的东西，那么烧包之前问问自己这些问题也不错！

　　专家支招

　　改变生活方式：

　　遇到生活压力可以用积极的方式来释放缓解压力，例如用运动来减压，或培养更多健康的兴趣爱好来改变无事就上网购物的坏习惯。增进周围家人朋友的沟通，及时排解焦虑困惑，这样就会减少独自在商场或网络购物的机会，让身边的人督促自己合理消费。

　　改变购物模式：

　　在生活中养成记录的习惯，平时买东西时先列出清单，带有实质性目的去购物，避免盲目冲动消费。每月记录购物的支出金额，监督管控自己理性购物。同时限定购物时间，如一周一次，减少购物的机会。最后就是改变支付方式，很多人购物都有使用信用卡的习惯，有的人透支消费、分期付款最后沦为卡奴，建议购物时改成现金消费，随时可以清楚自己的购买力，有效控制自己的购买欲。

　　心理治疗：

　　认知行为疗法，辩证行为疗法和其他技术疗法。通过应用认知重构，使患者其“必须”购买物品的想法及这种情绪是不正常的，并通过其他方式的行为来替代强迫性购物行为。目前除此方法外其他的心里治疗方法仍有待进一步的探讨。

　　药物治疗：

　　目前认为强迫性购物的成因与抑郁症有些相似，都与大脑的神经递质紊乱有关，临床上配合使用抗抑郁的药物。国外有研究发现对于病情严重的患者在服用5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类如氟西汀治疗强迫性购物亦有较好的疗效。

　　看到这里，相信大家对过度购物都了解得非常全面了，IHF科普酱的今日工作也完成了，下班准备再去扫一下还有没有剩下的好货！