正确认识更年期：你一直都很美！

　　正如著名的学者玛格丽特发表于《女性健康》一书的一段话：对一个女人而言，更年期是充满活力和创造力的时期，更是充分散发出女人香的时期。

　　关爱女性：你一直都很美

　　作为女性，一听到更年期，自然的反应是抵触、反感，将之视为贬义词，认为是衰老、退化，甚至疾病的代名词。殊不知，正如青春期、孕产期一样，就是一个生命阶段而已，只不过这个阶段，是个转折期，同时也是生理机能发生变化期。更年期并不是疾病名称，更不是生命力衰减的标志。

　　什么是更年期

　　根据统计，女人平均的停经年龄是51岁，前后一年左右，月经混乱不规则的时期，即是一般俗称的更年期。这段期间，常出现热潮红、盗汗、及阴道干涩等雌激素缺乏症状。

　　这些症状对大部分女性来说，是轻微且不受干扰的。但是，更年期前后，大约有三成左右的女性，在心理情绪方面，有轻重程度不一的转变或不适，例如：

　　失眠早醒、烦躁易怒、沮丧忧郁、胸闷心悸、、恐慌焦虑、胃口变差、体力变差、对未来悲观、没有安全感、记性变差等。

　　10月18日，是世界更年期关怀日，人民日报发布了一条简单的更年期自测图解：

　　白领女性成更年期提前高危人群

　　一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。随着工作的压力和生活方式的转变，使得白领女性成更年期提前高危人群。

　　白领女性工作紧张，压力过大，有时会因追求美感而过分减肥，这些都导致卵巢提早衰老。白领女性更该注重身心健康，定期进行妇科体检是维护健康的“护身护”，同时也要注意保持良好的心态，加强体育锻炼，适当的补充雌激素！

　　总结说来，更年期提早的因素有：

　　长期口服或外用雌激素类避孕药物

　　长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状

　　长期精神忧郁

　　长期的工作压力和劳累过度

　　长期吸烟吸烟。因为香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质直接影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。

　　更年期为何会有如此症状

　　这是因为更年期后卵巢的功能日渐衰退的缘故。卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素增加。而雌激素对于女性的很多组织器官就像是营养素一样，缺少了就会引起退化性变化，此外植物神经系统和大脑皮质功能也受影响变得不稳定，出现潮热、出汗、情绪波动烦乱等症状。症状相继出现后，大约持续若干年，有些患者要持续10多年。

　　在20岁-43岁正常女性群体中，卵巢的衰老值与年龄存在正相关性。卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加的，并非在某一年龄段迅速丢失。在21岁-30岁之间，数值基本保持不变。30岁后，数值随之下降。由此可知，对于女性来说，30岁-31岁之前是生育的最佳年龄，以后生育力开始下降。这与临床资料及人口普查数据一致。

　　别盲目相信美容院的卵巢护理

　　针对不少美容院争相推出的卵巢护理项目，专家认为：

　　卵巢是腹腔内的一个器官，在皮肤表层抹精油，根本不能渗透到卵巢，目前也没有任何直接的手段可以对卵巢进行护理。即便可以，所谓的精油是否真正起到作用，还需要实践来验证。因此，对于卵巢出现早衰的女性来说，在日常生活中要多摄入蔬菜瓜果，坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持良好的心态和开朗乐观的性格，这些才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

　　更年期小心

　　几类疾病

　　心脏病

　　更年期后，女性激素分泌紊乱，体内环境改变导致血脂水平、凝血功能等受影响。而波动大的情绪，对心脏十分不利。

　　此时应减轻心理负担，适当加强锻炼，按时作息，避免过度劳累。

　　阴道炎

　　随着雌激素减少，阴道平衡状态被打破，细菌繁殖，阴道感染等妇科疾病会悄然来袭。

　　老年性阴道炎患者可遵循医嘱补充雌激素，增强阴道抵抗力；保持外阴清洁，及时更换内裤。

　　便秘

　　焦虑情绪导致自主神经功能紊乱，造成肠蠕动减慢。

　　此时应定时如厕，晨起、早上空腹时或三餐后结肠蠕动较剧烈，适宜排便。同时应多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、红薯等。

　　乳腺癌

　　更年期女性免疫力有一定下降，易出现体内脂肪代谢紊乱，过量脂肪会刺激合成过多雌激素和催乳素，易患乳腺癌。切勿因为害怕更年期而滥用雌激素，激发乳腺癌。

　　此时应调整心态，保持愉快心情，避免高脂饮食。对突然出现的乳房一场，如乳房体积、形态发生变化等，要保持警惕并及时就医。

　　妇科肿瘤

　　身体机能下降，加上情绪不稳定，肿瘤发病率较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。

　　应格外注意异常信号：如已绝境却发现阴道出血、卵巢已萎缩却突然出现肿块，以及阴道出血、白带增多、腹部法杖、食欲下降等，应及时就医。