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抽筋未必是缺钙,警惕下肢动脉硬化

2017-09-04 来源:IHF国际康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“三高”人群。患有高血压、高血脂、高血糖的三高人群一定要小心了。如果这些人群出现下肢抽筋、发凉、麻木、肌肉痉挛、运动后肌肉酸痛等症状,应该特别提高警惕,及时就医。??

  这两天收到一位听友的留言,他问:“我的腿部最近总是抽筋,有时候甚至会半夜因为抽筋而痛醒。我听人说抽筋是缺钙的表现,所以最近一直在补钙,可是抽筋的毛病一直没好,是怎么回事哪?”

  这位听友,抽筋有很多原因,并不一定是缺钙。常见因素有:过度疲劳、睡觉时候腿部着凉了或者睡眠姿势不好等等,这些因素引起的抽筋都是短暂的,你只需要用力朝反方向扳脚趾l~2分钟,疼痛就会慢慢消失。但是,如果你总是频繁抽筋的话,除了有可能是缺钙以外,还需要警惕下肢动脉硬化。55岁以上的老年人尤其要注意这个问题。??

  下肢动脉硬化会使腿部供血不足,使我们的血管弹性变差,运动时血管不能有效扩张,为肌肉提供更多血液,就会造成肌肉的痉挛。下肢动脉硬化早期常表现为腿部发凉、麻木、抽筋,由于这些早期症状并不典型,很容易与其他疾病混淆,所以常被老年人误以为是缺钙或者腰椎疾病。

  下肢动脉硬化引起的抽筋和缺钙引起的抽筋究竟该如何区分呢?

  如果抽筋经常发生在走路的时候,休息1~5分钟症状有所缓解,并且有间歇性跛行的症状(走路走走停停,不能一次走太远),那就是下肢动脉硬化。

  如果不走路时也抽筋,那多半是缺钙。但是也不绝对,当下肢动脉硬化闭塞症的病情慢慢严重起来以后,不走路也会发生疼痛,称为“静息痛”。这种疼痛大多发生在脚趾,晚间躺在床上容易发作,把下肢垂下会有所缓解。

  而且,下肢动脉硬化闭塞症往往只发生在一条腿,所以患者的两条腿温度会有明显区别。一边温度正常,一边则是非常冰凉。

  下肢动脉硬化闭塞症的患者如果不小心脚趾受伤,会形成缺血性溃疡,非常不容易愈合,严重起来甚至有截肢的可能,所以一定要引起重视。??

  什么样的人群容易患下肢动脉硬化?

  抽烟人群。烟草中含有的尼古丁对血管有刺激,会引起血管的痉挛。??

  “三高”人群。患有高血压、高血脂、高血糖的三高人群一定要小心了。如果这些人群出现下肢抽筋、发凉、麻木、肌肉痉挛、运动后肌肉酸痛等症状,应该特别提高警惕,及时就医。??

  该如何预防下肢动脉硬化呢?

  一定要戒烟。吸烟有百害无一利。

  饮食上要少盐、少糖、少油。每天可以少量饮用葡萄酒,葡萄酒有降血脂、软化血管的作用,可以有效地防止动脉硬化。量要控制好,每天100ml以内。

  注意保暖。避免着凉、潮湿。

  适量的运动。每天至少要保持步行30分钟的运动量。如果天气不好不适宜户外运动,也要在家里多走动走动,没事给自己的腿部做做按摩

  只要做到以上四点,大部分的下肢动脉硬化闭塞症患者可以明显改善症状,延缓病程的进展。??

 

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