梳头百遍，病少一半！今天您梳了吗?

　　自古以来，历代养生学家都十分推崇梳头这一保健方法，主张“发宜多梳”，并有“梳头百遍，病少一半”的说法。

　　正所谓“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，现代人总在寻找各种养生保健、防病祛病的“秘籍”。却往往忽略了身边唾手可得的健康“小伙伴”，今天就让我们来说道说道梳头这个事。

　　梳头之所以有这些许的好处，是因为梳的是“头”。中医认为，头为“诸阳之首”，诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。

　　经常梳头能刺激头部的经络，以及头部与内脏相对应的全息穴位，促使诸阳上升，百脉调顺，具有疏通经络、运行气血，祛病防病的功效。

　　颈椎不适梳梳头颈

　　梳子不仅可以用来梳头，对于有颈椎病的人来说，用梳背或梳柄梳理颈部，还可以缓解颈椎不适。

　　可以用梳背沿着颈部，从上到下，做长条状梳理，在痛处可以稍加用力，短距离来回梳理，有助于颈部的血脉畅通，化瘀止痛；也可以用梳柄或梳背在颈部轻轻拍击，也能消除疲劳，舒筋活血。

　　老是头痛常梳头

　　中医认为疼痛的机理是“痛则不通，通则不痛”，经常梳头能通络活血。而且梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，会使头皮末梢神经受到剌激，产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。

　　因此，经常梳头对于缓解神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛等都有一定的效果。

　　十指梳头防痴呆

　　很多人一上了年纪就开始出现记忆力衰退，丢三落四的情况，有些老年人很担心自己今后会得老年痴呆症，其实，梳头也有助于预防老年痴呆，用十指梳头，使神经末梢活跃起来，并刺激大脑相关反射区，增加脑部血液供应，有更好的健脑增智，延缓衰老的效果。

　　此外，经常梳头对于预防中风等脑血管病也有一定的效果，最好用平时用得比较少的那只手梳头。

　　梳头的作用，当然不止这么多，黑发润发、预防脱发；聪耳明目，预防感冒；健脑提神，延缓衰老……梳头的好处，还真是说都说不完。

　　什么时候梳头好？

　　很多人主张早晚梳头，其实中午也应该梳梳头。

　　早上梳头可以让人神清气爽，一天精力充沛；中午梳头可以缓解午间犯困，更有利于下午的工作；晚上梳头则可以帮助消除一天的疲劳，促进睡眠。

　　怎样梳头效果最好？

　　梳头时不要乱梳一气，要顾及头皮的每一处，可以从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，整个头部都要反复梳到。开始梳头时动作要轻缓一些。头皮放松后再稍微加重力道，以梳完头皮微微发热发麻，感觉轻松舒服为准。

　　注意刚洗完头，头发还湿润的时候最好不要多梳，水分会令头发的蛋白质结构松散，这时发质会非常脆弱，反复梳发容易对发丝和毛囊造成伤害。

　　梳子选择木梳或牛角梳都不错，最好不要用容易起静电的塑料梳。如果手边没有梳子，我们的十指指腹就是最好的替代品。