当心了，睡前不要乱吃这些食物，小心睡不着
冰淇淋
冰淇淋其实对身体不见得有害，尤其是含乳脂肪较多的冰淇淋，非常有营养价值，可以提供一日身体所需脂肪。而且，适量吃冰淇淋，体温下降，也会让身体为了重新暖起来消耗卡路里。
不过，睡前吃冰淇淋就很糟糕了，因为冰淇淋除了脂肪外还含有大量糖分，对肠胃造成相当大的负担。另外，没有消耗掉的糖分也会囤积起来，害得你变胖。
咖啡因食品
咖啡、红茶、绿茶、巧克力、可可……这些东西统统都在黑名单上。道理很简单，咖啡因会让你保持4～5小时不困，睡前喝了它，怎么可能安眠呢？
另外，咖啡因还有利尿作用，就寝前摄入，起夜逃不掉。
牛奶
牛奶可使身心放松，睡前喝一杯，有助于安眠——这样的说法并不是不对，但这里所谓“睡前”，是指就寝前至少一两个小时。
因为牛奶一般很少常温保存，都是从冰箱取出来喝，睡眠前喝，肠胃受冷，影响休息。
另外，牛奶中的乳糖同样难以消化，在睡前喝，肠胃功能减弱，没有消化完，就会害你腹泻。
酒精
欧美人喜欢睡前小酌。但酒精虽在一定程度上能起到安眠作用，睡前喝却有很多弊病。
比如，酒精有利尿效果，害你起夜。酒精分解需要水分，还会让你出现轻微脱水状态，感到口渴，从而影响睡眠质量。
因此，饮酒至少要在睡前3～4小时，才能让身体将酒精分解干净。
辛辣食品
睡前来包辣条，似乎是不错的享受，不过辣椒中的辣椒素、胡椒碱等成分都会对肠胃造成极大负担。吃完会让你睡意顿减，即使入睡，也很难安眠。
辣椒素还会刺激大脑分泌脑内吗啡，使大脑错误认为，吃辣的会感到很幸福。我们常常会吃辣吃到停不下来，也是这个原因。睡前吃辣停不下来，到底多影响睡眠，想想就知道啦。
刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥989养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥7.6滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥15本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥17益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥27益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥61养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥29滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥16养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。
健客价： ￥22滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥10.5滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥11.5滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥10滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥11本品适用于滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥12滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥8祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥26益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥755镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价： ￥35疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。
健客价： ￥47祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安，对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥45祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥18祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥30
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