怎样锁住你的膝关节？

　　膝关节的构造

　　膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂的关节，损伤机会亦较多的关节，膝关节在关节运动中拥有众多特定运动模式，今天小编为大家整理了膝关节的“扣锁机制”相关资料。希望大家能够掌握扣锁机制的原理。

　　什么是膝关节的扣锁机制

　　由于股骨内外髁形态不同．内侧髁横径及前后径较外侧宽长，关节接触面不对称，在伸膝过程中，外髁在胫骨平台上较内侧向前滚动的更多，致使其在伸膝末端30°时胫骨明显地外旋，此种旋转机制有别于一般意义上的膝关节相对股骨的轴向旋转。而同时股骨内旋，产生所谓的扣锁机制，最终使膝关节锁定在伸直位。

　　扣锁动作的生理基础

　　1.股骨髁内外两测与胫骨接触面不对称导致膝关节屈曲最后胫骨会相对于股骨外旋。

　　2.膝关节保持伸直导致前十字（交叉）韧带的拉力升高，提供胫骨外旋。

　　3.股四头肌外侧头的拉力提供胫骨外旋力矩。

　　扣锁机制的意义与价值

　　1.当人体处于立位姿势时，锁定的膝关节可以大大减少股四头肌用于稳定膝关节的收缩力量，减轻膝关节压力。

　　2.扣锁机制的存在可以帮助股骨髁收纳到半月板内，增大股胫关节接触面积，减轻关节面所受压力。

　　观察膝关节的扣锁机制

　　请受试者坐于椅子上，保持膝关节屈曲90度，此时于胫骨粗隆与髌骨间画一直线。随后要求受试者将膝关节伸直，再在胫骨粗隆与髌骨尖画一直线，此时可比较两直线相对位置，并观测到胫骨相对股骨向外旋转。同理此现象可在股骨相对于胫骨伸直动作中观察到。