扁平足——元芳，你怎么看？

　　近日，张女士的儿子刚刚1岁，穿着豆豆鞋开始蹒跚学步，但最近张女士发现，孩子的脚掌平平的，走路的时候也有点一晃一晃，张女士在想这是不是扁平足，怀疑是穿豆豆鞋的原因，她急忙带着孩子到医院就诊，原来是“假扁平足”，虚惊一场。

　　儿童的扁平足一般要到4岁左右才可以诊断，这个年龄之前的宝宝们足弓被厚厚的脂肪层覆盖，通常会形成假扁平足现象。

　　如果你认为足弓是人一生下来就标配自带的，那就错了，扁平足跟我们脊柱一样是有曲线的，其实足弓是在人体发育过程中才逐渐形成的。

　　所以当你观察新生儿的脚底时，会发现它完全是平的、肉肉的。两三岁婴儿的足弓才开始有一些弧度，根据每个人发育速度的不同，足弓最晚直到14岁左右才完全成形。

　　什么是扁平足？

　　扁平足又称平足症(flatfoot)指任何骨、韧带、肌肉生理异常，导致足内则、外则纵弓和横弓出现塌陷或消失，都为平足症。

　　扁平足的原因

　　造成扁平足的病因很多，可为先天结构异常，创伤，站立过久，长途行军，类风湿性关节炎，脊髓灰质炎后遗症，脑性瘫痪等。

　　临床上常将平足症分为两大类：先天性平足症与获得性平足症。

　　自我检测

　　足弓可分为正常足弓、低足弓及高弓足三类型，想知道自己的足弓属哪一类型，可进行一个小检测──把其中一只脚沾湿，再踏在一张白纸上，留意显现出来的脚底内侧弧度。

　　1、正常足弓：若果足弓正常，脚印中间位置可以见到轻微的凹陷。

　　2、低足弓：又称扁平足：由于足弓下坠，引致足部内侧足弓弧度减少，脚印中间的凹陷并不明显。

　　3、高弓足：由于足部内侧足弓位提高，所以脚印中间部分凹陷较多。

　　当然用手指测试法也是很方便的办法。可将手指伸入足的内侧纵弓最高点，假如能够伸入一个手指节的长度，视为正常足弓。如无法伸入则视为扁平足。

　　扁平足的危害

　　??首先，是缓冲震荡能力减弱，支撑能力弱，对足底的神经及血管等组织保护不足，长时间行走或站立会被压迫而引起疼痛。

　　??其次，在行走足底着地时更容易产生足外翻，从而影响整个下肢运动链各个关节的排列，导致动作模式异常和关节受力不均。

　　??最后，单侧扁平足也是导致长短腿的可能原因，通过代偿可以传导到骨盆或其他近端的部位。

　　预防治疗

　　适当减轻体重

　　减轻体重，足部承受的负担明显减轻，可以减轻扁平足引起的症状。

　　练习锻炼

　　通过运动练习，改善足部和小腿肌肉的运动功能，一定程度上能够改善扁平足功能。练习用脚趾抓取物体和垫脚尖也是重要的方法。

　　足弓支持垫的使用

　　使用足弓垫，保持正常的生理性足弓，纠正畸形的作用。还可保护足部的肌腱和韧带结构，防止以后引起永久性扁平足。

　　合理选择鞋子

　　以达到对足底有效支撑，摇椅底的鞋可减少行走时足踝部应力。