按摩6个特效穴位，巧治糖尿病~

　　特效穴位1：关元穴

　　【取穴方法】仰卧位，关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

　　【按摩方法】站立，双手叠压，放在关元穴上，先顺时针按揉20~40次，再逆时针按揉20~40次。每天饭后半小时或者临睡前半小时开始按摩最佳。

　　【作用】关元穴主要适用于泌尿、生殖及肠胃疾患，也适用于血压偏高的糖尿病患者。

　　特效穴位2：涌泉穴

　　【取穴方法】可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

　　【按摩方法】每晚临睡前1小时，两手互相交叉着搓揉足底的涌泉穴，每天坚持搓10~15分钟。

　　【作用】可以刺激人体微循环，改善糖尿病症状，还能改善失眠。

　　【注意】如果大力按压此穴之后，感觉到很疼，此类人适宜按摩涌泉穴。但如果大力按压之后，疼痛感不明显，或者深陷进去久久无法恢复，说明肾气虚弱，就不适宜按摩了。

　　特效穴位3：足三里穴

　　【取穴方法】足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，在腓骨与胫骨之间。这个穴位在肌肉上，不是在骨头上！膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，距胫骨前缘一横指的位置就是足三里。

　　【按摩方法】可随时随地按揉，每次按揉次数为100～200次，当感觉到酸胀的时候，就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同时，最好配合内关穴与合谷穴一起按摩。

　　【作用】足三里自古以来都是保健要穴。配合内关、合谷穴一起按摩，可以有效缓解糖尿病以及糖尿病并发症。

　　特效穴位4：神阙穴

　　【取穴方法】位于我们肚脐的正中央。

　　【按摩方法】每天晚上临睡前，平躺在床上。双手先搓热之后再双手上下重叠放在自己的肚脐上，先顺时针揉转200下，按摩的时候要注意手法轻柔，动作缓慢。当感觉到腹部发热并且没有任何不适感后停止。之后再以神阙穴为中心开始按摩，按摩可以扩大到整个腹部，因为人的腹部上分布着多个穴位，一起按摩这些穴位可以起到调整肠胃脾、前列腺以及膀胱等器官的作用。

　　【作用】长期按摩神阙穴不仅可以改善体质，还可以起到降血糖的效果。

　　【注意】女性糖友，来月经时不宜按摩神阙穴。腹部有肿瘤或炎症时也不宜按摩神阙穴。

　　特效穴位5：三阴交穴

　　【取穴方法】取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘3寸，胫骨内侧缘后方。

　　【按摩方法】先用右手拇指按住身体左侧的三阴交穴，手指向下压之后再放开为1次，连续按压50～100次，之后再换左手拇指按压身体右侧的三阴交穴50～100次。按摩过后，将双手的两只手掌互相摩擦，感觉到手掌发热之后，用右手手掌在左侧三阴交穴上，上下摩擦50～100次，之后再换另一只手做同样动作。

　　【作用】平时多按按三阴交穴，可以起到调节肝、肾、脾三经气血，起到降血糖、降血压的作用。

　　【注意】孕妇不要按摩三阴交穴，容易导致流产。

　　特效穴位6：消渴穴

　　【取穴方法】位于小腿内侧，踝骨和胫骨的正中。

　　【按摩方法】消渴穴左右各一个，平时点揉它们，每次5分钟，坚持100天以上。

　　【作用】提升胰脏功能，防治糖尿病。

　　【注意】按压消渴穴还可预测糖尿病的发生。如果一个30岁左右的人在体检中没有发现血糖异常，但按压消渴穴时有痛感，同时小腿较大腿细很多，那么极有可能在未来10年左右的时间里患上糖尿病。而40岁左右的中年人，若按压消渴穴时特别疼，且小腿细弱无力、肌肉松弛，说明其有可能在未来5年左右的时间里患上糖尿病。

　　此外，按压消渴穴还能准确诊断糖尿病。具体方法是：按压消渴穴时觉得指下有一个硬结，且痛感剧烈，说明其已经患上糖尿病，且这个硬结越大、痛感越强烈，说明糖尿病的病史越长。

　　怎么理解“寸”？

　　在寻找穴位时，中医有“同身尺寸”之说。就是说找穴位时必须用自己的手指。

　　?一指宽：拇指第一关节的宽度，即1寸。

　　?三指宽：食指、中指、无名指第一关节宽度的和，即2寸。

　　?四指宽：食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即3寸。

　　特别说明

　　?按摩穴位，找准位置最重要，切忌瞎按；

　　?按的时候要稍微用点力，所以平时要勤锻炼手指，让它们更加有力；

　　?按摩最好在比较温暖的环境，室温25℃左右；

　　?贵在坚持！！三天打鱼两天晒网是没有用的；

　　?不要指望按摩能治愈糖尿病，这只能起到辅助作用，该忌口还得忌口，该吃药还得吃药。