鸡身上有对宝贝，让你甩掉老花眼！这样吃，效果翻倍！

　　上了岁数的朋友容易患上老花眼，年轻的朋友经常对着电脑手机也容易造成视力下降、模糊、疲劳干涩。

　　那么有没有什么简单的方法能够改善我们的视力，预防眼睛疾病呢？

　　其实方法是有的，这里我们需要用到鸡身上的一对“心肝宝贝”，就是鸡心和鸡肝。

　　对于鸡心、鸡肝这样的小内脏，我发现一个很有意思的现象，就是喜欢吃的朋友是真爱吃，不喜欢吃的朋友一口都不碰。

　　其实，这一对“心肝宝贝”对我们的身体是非常有益处的。希望大家看完这篇文章后，常吃这对“心肝宝贝”。

　　鸡身上的一对“心肝宝贝”

　　让你远离老花眼！

　　鸡心：保护眼睛

　　眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。

　　鸡心富含蛋白质，经常食用能保护眼睛、调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　鸡肝：防止眼干涩、疲劳

　　鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物。

　　鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

　　鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质，而且体积小，口感细腻，易入味，我们吃了既养眼护脑，又能增强体质。

　　那么如何用鸡身上的这对宝贝来养护我们的眼睛呢？给大家推荐一个食疗小偏方：鸡心肝炒胡萝卜！

　　“心肝宝贝”这样吃，效果翻倍

　　鸡心肝炒胡萝卜

　　美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、治夜盲症等功效。

　　所以把这三样宝贝放在一起，不仅可以更健康的吃鸡心鸡肝，还可以预防调理小儿近视眼，预防中老年人老花眼，改善年轻人眼干涩。

　　总而言之，就是对我们心灵的窗户——眼睛特别好。

　　鸡心肝炒胡萝卜做法：

　　食材：鸡心150g、鸡肝150g、胡萝卜1根、大蒜适量。

　　做法：

　　1.把鸡心、鸡肝各一小把，洗干净切成片或花刀。

　　2.胡萝卜洗干净切片。

　　3.用蒜蓉炝锅，把这鸡心、鸡肝、胡萝卜一起放在锅里爆炒到熟。

　　4.再加点蒜蓉一起炒匀出锅，就可以吃了。

　　功效：

　　鸡肝和胡萝卜都富含维生素A，是保护眼睛视力的贵人。

　　胡萝卜中的果胶可以排出鸡心鸡肝中的胆固醇，蒜蓉既可以去腥味，还可以排毒。

　　鸡身上的一对“心肝宝贝”：鸡心和鸡肝，经常食用，让你轻松甩掉老花眼。

　　把这篇文章发给亲戚朋友看看，说不定他们也在为老花眼而烦恼~