什么因素会影响乳房健康？90%的女人都后悔当初没重视！

　　乳房是情绪的靶向器官

　　情绪平和：乳房健康的关键因素

　　2016年，据不完整调查统计数据显示，超过一半的中国女性遭受各种良性、恶性乳腺疾病的困扰，其中乳腺增生就是排名第一的乳腺疾病。

　　情绪和乳腺健康密切相关

　　乳房是情绪的靶向器官。我们在临床发现，很多乳腺癌患者在发病之前都经历过重大的人生创伤。例如，离婚、丧偶、父母去世、事业压力过大、遭遇种种挫折等等。但是他们都没能够及时很好地调整心态，保持心态的平静。坏情绪的积压、恶性循环，最容易让乳房承载压力，患上疾病。

　　建议女性朋友在遇到问题时多向朋友倾诉，寻找强有力的情感支撑、专业疏导治疗等等都非常重要。保持心情愉快、情绪稳定，是乳房健康的必需品。

　　乳房最怕什么

　　除了我们上面提到的坏情绪，乳房还怕熬夜和烟酒。

　　最新科学研究发现，女性长期熬夜会比正常入睡的女性患乳腺癌的几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变。褪黑素有抗氧化、抑制癌细胞的作用，经常熬夜会削减这种人体机能。

　　另外，中国乳腺癌患者70%都是ER（雌激素受体）阳性，吸烟可以增加ER受体阳性人群的患病风险，吸烟的人患乳腺癌的风险是不吸烟人群的两倍。另外，每天摄入50克乙醇，相对于不饮酒的人，患乳腺癌的风险会增加1.5倍。

　　乳房最爱的7类食物

　　含乳酸菌的酸奶、含不饱和脂肪酸的鱼类、含甲醇酶的白菜、含植物雌激素的大豆、含碘的海藻、含纤维素的谷物、含维生素的蔬菜。

　　穿对内衣很关键

　　?内衣松紧要适当，贴身但不紧身，过紧的内衣会影响呼吸及血液循环。

　　?尽量购买罩杯内不含海绵或者其他添加成分的胸罩，因为海绵是最容易藏细菌的，如果洗不干净，会对身体有伤害。

　　?肩带的拉力要足够，这样有良好的稳定性和固定性。

　　?面料应舒适、透气性好。

　　?穿上后乳房仍然是立体的、完整的，不会被压或者被切割。

　　?尽量选择一定品牌的文胸。

　　?不要长时间穿一件内衣，最好几件交替着穿。

　　所以，看到这篇文章的女性朋友请答应小编，一定要好好爱自己啊。当然，男性朋友可以发给你爱的那个她。呵护乳房，呵护自己，呵护爱。