果汁排毒和清水辟谷的本质区别是什么？

　　首先，真正的辟谷是在一段时间内只喝水的断食法。果汁排毒是一种600大卡低热量的液体饮食法。

　　另外清水辟谷期间每天吃红枣甚至蜂蜜的，在我们看来并不是在辟谷。要补元气，你吃饭好了，虽然这几颗小枣和蜜糖看似无伤大雅，也还是让你饥肠辘辘，但就是这小小的几粒东西破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运行模式。

　　其次最重要的一点，是辟谷之后的复食以及再之后的常规健康饮食也很重要。辟谷给了你身体一次系统重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够通过重启自我修复，但是修复之后的饮食如果不循序渐进，再之后的常规饮食还是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题还是会纷至沓来。

　　为什么要辟谷?

　　它不是必须的，但绝对对你的身体有益。特别是现今那么多的环境污染，过量饮食造成的肠胃负担，还有各种慢性病药物失效，体重超重又减肥困难者，十几天的隐忍的确能换来巨大的收获。但是每个人的辟谷反应都差异巨大，看别人的辟谷日记只能给你一个参考，你自己到时候的情况可能大相径庭。

　　那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。

　　说到果汁排毒，这里必须要比较一下

　　且不评价果汁排毒的效果，对于一个长期过量饮食的人，偶尔的果汁排毒也许能很好的帮助其肠胃休息，减轻负担。但果汁排毒和清水辟谷有着本质的区别。

　　1.清水辟谷者基本在第4-5天后饥饿感消失，这是自然给予我们的神奇礼物。但果汁排毒者整个排毒期间始终是饿的，因为低热量饮食反而会促生脑部分泌没吃饱的信号。

　　2.清水辟谷排毒会让身体的自愈能力大大提高，很多平时被忽略的小毛病甚至血压、血脂、血糖等的问题都会得到调理和改善。而果汁排毒没有此方面的效果。

　　3.清水辟谷启动了身体的酮症代谢真正燃烧体内储存的脂肪，而果汁排毒只是低热量饮食法，低热量饮食法反而容易引起身体的自救模式而燃烧肌肉!

　　4.清水辟谷需要在专业的导师带领下进行，且最好在幽静、清新的环境下做好必要的服气等功课。果汁排毒就不用，很多人在网上看到方法就在家效仿了。