还敢熬夜？小心命没了...

　　很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，晚睡的理由总是有着一大堆。你想劝他睡觉，他便会说：“再过5分钟；完这一盘；我马上接水了”等等理由搪塞一下，随后又和电脑君相伴到黎明了。事实上，熬夜正在威胁你的生命！

　　熬夜的影响——你的免疫力下降

　　人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;生长激素在入睡后方才产生，既促进身体的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

　　一般熬夜的作息都会乱，很有可能会导致睡眠不足。我们人体的一切生理活动，包括免疫能力都是在神经和内分泌活动的调控下进行的，睡眠不足具有神经衰弱的倾向。

　　我们机体的一切生理活动，包括免疫能力都是在神经和内分泌活动的调控下进行的，长期失眠具有神经衰弱的倾向，因而调节内分泌和免疫力的植物神经也开始紊乱，免疫力的下降也就成了必然。

　　熬夜=慢性自杀！

　　除了内分泌失调这个大头以外，还有一些缓慢的“debuff“让你不断的失去健康的安全阀值。

　　下面一张图比较全面的把熬夜的危害罗列了出来，看看你中了几个？

　　▌诱发心脑血管疾病

　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

　　▌提高患癌风险

　　熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

　　▌胃肠道问题

　　熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　▌夺走好视力

　　熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

　　▌失眠抑郁

　　熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

　　但对于男性来说，最致命的问题还在于...

　　缺乏睡眠还会导致你“啪啪啪”的能力下降！

　　男生经常熬夜，激素水平会失调。这就导致诸多皮肤问题，比如粉刺、暗疮、色斑，并且让你的皮肤暗淡无光泽。同时，体内的新陈代谢降低，你整体的循环系统受到干扰，健身效果大打折扣。

　　当身体抵抗力下降时，身体便会更加“虚”，在面对第二天高强度的工作时就会力不从心，容易产生过多的压力。容易生病，出现负面情绪，有的甚至失落和抑郁，男子气概锐减！