中医有云:“多言则气乏。”有些人因为工作特殊,必须多讲话,他们在下班后疲惫不堪,甚至不愿意跟家人朋友再多说一句话。那是因为肺主一身之气,讲话过多会耗气伤阴,导致疲倦乏力。想不到“讲话”这件小事,竟然还跟养生有关联。
-这些场景最好别讲话-
▼吃饭和睡觉
孔子曾经说过“食不言,寝不语。”吃饭时,能量大都在脾胃,气血下行。此时讲话不仅耗气,大脑还会和脾胃争夺气血。若不慎吞下空气,还可能呛食,引发胸背部疼痛。
睡觉前“煲”电话粥,可能会导致入睡时间长、睡眠质量差。前面提到肺主一身之气,睡觉前长时间讲电话会损耗肺气。当肺气虚弱时,心火就会旺盛,人就容易失眠,所以孔子才告诫我们要“寝不语”。
▼走路逛街
古人常说“行语令人失气。”如果我们走路时说话,“气”是动力,边走边聊,会加快对“气”的消耗。快走时大声说话,等于给外邪可乘之机,耗气后人会很疲倦,所以还没怎么逛街就开始累了。
▼上厕所
中医很忌讳如厕时讲话,因为肺气是推动人体排便的主要动力。现代人生活节奏太快,就连如厕时都在讲电话谈工作。这样做会耗散肺气,得不偿失。
-气虚了,怎么补回来?-
就如文章开头所说,职业的特殊性造成部分人需要长时间大量讲话,那怎么办?建议你合理睡眠,适当进补。
▼合理睡眠
睡眠是正气的修复过程。身体的各个器官,通过睡眠得到休息,第二天才能更有效率地工作。《黄帝内经》里说:“年四十,而阴气自半,起居衰矣”,意思是说人到了40岁,身体内的正气已大不如前,尤其要注意起居有常,否则一旦超出了正气的掌控范围,则容易出现气虚症状。
▼参片枸杞茶
参片补气益肝,枸杞清心提神。将参片和枸杞按照1:1的比例放入杯中,用沸水浸泡10分钟即可饮用。做法虽然简单,却能有效补气,缓解用嗓过度出现的咽干等不适。
▼山药
山药,是人类食用最早的植物之一。夏季食用山药正当时,它营养丰富,补气补肾,能增强人体抵抗力,还可预防夏天肝气旺伤脾。
▼黄鳝
据《本草纲目》记载,黄鳝有补气、补血、消炎、消毒、除风湿等功效,鳝鱼对身体虚弱、病后以及产后之人的补益功效更为明显。夏天的黄鳝肉嫩鲜美,营养丰富,滋补作用最强。
补益心血,理气止痛。用于气短、心悸、乏力、头晕等心气虚损型胸痹心痛。
健客价: ¥25补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11补益心气,化瘀通脉,消痰运脾。用于心气虚弱,心脉瘀阻,痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛,气短胸闷,血脉不畅,咳累等症。
健客价: ¥16补益心气,化瘀通脉,消痰运脾。用于心气虚弱,心脉瘀阻,痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛,气短胸闷,血脉不畅,咳累等症。
健客价: ¥51补益心气、化淤通脉、消痰运脾。用于心气虚弱、心脉瘀阻、痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛、气短胸闷、血脉不畅、咳累等症。
健客价: ¥12补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥6补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥17补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥20益气、养阴、通脉。用于心气虚或气阴两虚的胸痹患者,症见心悸、乏力、胸痛、胸闷、心烦、失眠、多汗、眩晕、口干、面色少华或面色潮红、舌质淡红、胖嫩或有齿痕、脉弦细或沉细、涩、结代等。亦可用于冠心病心绞痛见有上述症状者。
健客价: ¥39益气活血,通络止痛。用于冠心病心绞痛属心气虚乏,血瘀络阻证,症见胸部憋闷,刺痛,绞痛,固定不移,心悸自汗,气短乏力,舌质紫黯或有瘀斑,脉细涩或结代。亦用于气虚血瘀络阻型中风病,症见半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言语不利。
健客价: ¥32益气活血、通络止痛。用于冠心病心绞痛属心气虚乏、血瘀络阻证,症见胸部憋闷,刺痛、绞痛、固定不移,心悸自汗,气短乏力,舌质紫暗或有瘀斑,脉细涩或结代。亦用于气虚血瘀络阻型中风病,症见半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言语不利。
健客价: ¥83益气活血、通络止痛。用于冠心病心绞痛属心气虚乏、血瘀络阻证,症见胸部憋闷,刺痛、绞痛、固定不移,心悸自汗,气短乏力,舌质紫暗或有瘀斑,脉细涩或结代。亦用于气虚血瘀络阻型中风病,症见半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言语不利。
健客价: ¥144益气安神,活血止痛。用于心气不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷。
健客价: ¥30益气安神。用于心气不足所致的心悸、失眠。
健客价: ¥5.6养心通脉,镇静止痛。用于心气不足、心阳虚亏引起的胸闷心悸、心痛。
健客价: ¥40养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥36益气安神,活血止痛。用于心气不足、心血瘀阻所致的心 悸、失眠、胸痛、胸闷。
健客价: ¥19益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥16.5益气养阴,活血止痛。用于心气不足,心阳不振,瘀血闭阻所致的胸痹,症见胸闷心痛,心悸气短,畏寒肢冷,乏力自汗;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥49强心益气,芳香开窍。用于心气不足所致的胸痹心痛,胸闷气短和心悸等症。
健客价: ¥36滋阴补肾,养心健脑,适用于心气不足,肾阴亏损的老性性痴呆,脑外伤后遗症,症见少气懒言,疲乏无力、失眠健忘、头晕耳鸣等。
健客价: ¥48益气安神。用于心气不足所致的失眠、心悸。
健客价: ¥9阿托伐他汀钙片: 高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降
健客价: ¥649养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁及小儿夜不安寐。
健客价: ¥21.5