春病预防早知道

　　俗话说“一日之计在于晨，一年之计在于春”。“春，蠢也，动而生也。”表示闭藏的冬天结束了，在此开始阳动而充满生机的春天。立春已过，但你知道立春时节最容易引发哪些疾病吗？

　　春季易得哪些病呢？

　　甲型肝炎

　　春季是甲型肝炎的好发季节。

　　在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现毫无原因的发热、或是吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭、甚至饭后恶心呕吐，乏力，走路费力，面部发黄、小便像浓茶等症状时极有可能是得了甲型肝炎。

　　仁记建议这种情况下应及时去医院就诊，让医生给你做个全面检查。

　　流行性出血热

　　这是一种春季急性传染病。目前对这种病尚无令人满意的特效药物。病后不及时诊治，病死率相当高。

　　在这个季节，一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人，应及时求治。

　　风疹

　　风疹多危害幼儿及胎儿。

　　怀孕的妇女尤其是妊娠早期得了风疹非常容易引起胎儿畸形。这种病多伴随着体温不高的发热，但是过去两天左右后面部、颈部皮肤开始慢慢出现淡红色疹子。

　　接着在24小时内会迅速蔓延至全身。但手掌、足底大多无疹子。

　　在风疹好发季节里，孕妇尤其要注意尽可能少去人多拥挤的公共场所，外出时尽可能戴口罩。

　　流行性脑脊髓膜炎

　　流行性脑脊髓膜炎也就是俗称的脑膜炎。它是由脑膜炎双球菌引起的急性传染病。尤其好发于春季，男女老少都可得病，其中儿童为多。

　　在脑膜炎好发的季节里，一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人都应加以注意。

　　如果不幸得了这种病，那么病患的居室应开窗通风，且使用过的被褥应在太阳光下曝晒消毒。

　　如何预防上述疾病呢？

　　早睡早起保养肝

　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

　　意思是说立春开始万物欣欣向荣，这时我们应当顺应自然界生机勃发之景。早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使意志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

　　在经历秋冬季节的积累能量后，到了春夏季节我们的经脉就开始运转了，人体开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，立春就得以养肝为总的原则。

　　少食补品和盐

　　很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。

　　一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。我们要顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。

　　但立春过后的这段时间里，不管是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

　　不要过早减衣

　　立春气温还未转暖。因此立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。

　　冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

　　由于冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。各种病菌很容易便乘虚袭击机体，从而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　多吃辛甘发散食物

　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好。

　　立春养生原则之一就是适当吃一点辛甘发散之物，可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等。

　　这些不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可以有增进食欲、杀菌防病的功效。值得注意的是在立春时节，中老年人必须少食辛辣之物。