血液健康人才会健康！

　　现在很多人都有“厚血”之症！

　　厚血是什么呢？就是说血液黏稠度高，血液黏稠度增高是高脂血症的一个主要特征，不少人血液都有这种问题。

　　但是，没有具体症状出现并且感到痛苦之前，很多人根本就意识不到自己有问题，有很多人是在看过自己的血液检查报告之后才被吓了一跳。

　　“血厚”之症百病生

　　血脂高包括：

　　甘油三脂高、高密度胆固醇低、低密度胆固醇高

　　血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，会引发糖尿病、高血压、身体炎症等多种慢性病。

　　堵塞血管武汉协和医院血管外科主任金毕表示，如果血液中脂质量过高，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。堵塞脑血管，脑中风。

　　引发血栓我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

　　从血液出现问题到产生疾病往往经过很长一段时间。但是在这段时间里不是毫无预兆的，血液会向我们发出大大小小的信号，但坏就坏在多数人根本就不当回事。那么血液都有那些信号呢？——

　　一眼看出血液是否有问题

　　吃完饭就睡觉

　　凡是吃完饭就想睡觉的，这就是“厚血”。困的原因就是你的血液中的含氧量低。

　　手掌通红

　　凡是手伸出来有红点的，叫掌红斑，那就是厚血的表现了。女同志手红的，痛经跑不了。男同志手掌红，可能有脂肪肝、胆囊炎。

　　“满面红光”

　　凡是满脸通红的麻烦也很大，为什么?这是典型的厚血。怎么判断你的肤色是正常还是不正常呢?手是黑的，脸也黑的，那你本身就是黑人;如果脸是黑的，手白白的，你的问题就大了，这种反差就预示着你肝脏的问题。

　　嘴唇发紫

　　凡是嘴唇是紫的，我告诉你你的血里全是黏糊糊的，全是黏在一起的。我们人体当中最细的血管，叫毛细血管，只能容忍红血球排着队一个一个往过挤。这么细的毛细血管，大疙瘩过不去，两个黏在一起的红细胞更过不去。

　　眼睛通红

　　凡是眼睛睁开，眼白里的全是血管，那就不是熬夜熬的了，是心脑血管出现问题了。老年人脸上血管像小蚯蚓似的，全身的毛细血管阻塞率已经非常可怕了，要引起重视。

　　你“厚血”了吗？

　　这样做改善”厚血“

　　1出汗排出体内垃圾

　　长时间不排泄的结果是什么?

　　一、高发各种炎症;

　　二、多发各种疾病。

　　出汗是很好的排泄方式。在出汗的过程中，排出了体内垃圾，防止了各种炎症。比如各位男同胞，凡是有前列腺炎的，有一个非常好的自愈方式——跑步。

　　慢跑和大步快走是最佳方式，建议跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢。不管什么时候走，最好做到定时定量，在你能力所及的范围内确定一个运动量，比如每天一万步，但一定要坚持。

　　2每天运动半小时以上

　　你每天三顿饭可以吃，但是每天要拿出30分钟去运动，只有有效的运动才是燃烧掉我们体内多余热量最简单最有效的方法。

　　有些人说，我每天晚上遛弯两小时，遛弯不算，晚上散步走一个小时不算。因为您那叫遛达，消耗的能量非常的少。

　　3爬楼控制血管弹性

　　爬楼梯时，每走一阶，腿要使劲蹬起来，每一次腿都要用力。肌肉用力，有效地收缩一次，对血管形成一次挤压，爬楼迈一步，相当于按摩一次血管。有效的肌肉运动，是控制血管弹性的最好方法。

　　4少吃一口

　　中国老百姓周一至周五都狂吃，好不容易到礼拜六，礼拜天怎么样?还得去吃！这时候会给我们器官造成高负荷、肝脏负荷、胃负荷、消化系统负荷，这就是为什么中国人高发糖尿病的主要原因。

　　其实我们很多人不知道，我们的血脂，我们的胆固醇，包括血糖都是动态的。也就是说，适当饿一饿非常好。