肾虚老得快|快来看看这10个症状，您肾虚吗？

　　现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾是人健康和美丽的根本发源地，当你工作一天后，看看你的脸，如果你的脸黄而晦暗，并且早上起来后眼睛水肿，头发也日渐有脱落的现象，就要注意破坏你健康的“肾虚”了！

　　人衰老的一个重要原因是——肾虚！

　　常有言，十肾九虚

　　人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？

　　肾虚肾亏的十大症状：

　　出现黄褐斑

　　这是因为肾气不足，不能滋润肌肤，故常在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色或黄褐斑块，且边界清楚，并经常伴有月经不调。

　　出现黑眼圈

　　从中医理论来讲，眼圈黑就表示肾虚，而且不仅仅是出现了肾虚，可能其他器官也有病症，时间长了后就会积累到肾。这就是人们常说的“久病及肾”的道理。

　　手脚冰冷、怕冷

　　属于肾阳虚，肾阳为全身阳气的根本，人的生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

　　女性月经不调

　　肾气不足是月经不调的一个重要因素，当然，月经不调也有可能是肾虚引起的，中医认为肾气充盛才能使气血调和，任脉冲脉功能正常才有可能使月经周期正常循环，肾虚引起者常伴有腰腿发软、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

　　不孕

　　说明肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡、头晕、怕冷、腰酸痛楚、疲惫乏力等症状。

　　腰酸痛

　　“腰为肾之府”，腰酸痛主要是由肾虚引起，而肾虚可反映为腰酸痛。其特点是劳累后隐隐作痛。

　　骨质疏松

　　原因是肾主骨，肾虚就容易出现骨质疏松，因此更年期后的中年女性更应该补肾补钙。

　　口干舌燥

　　中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分分布不均匀，因此肾虚会出现口干舌燥等症状。

　　夜尿增多

　　肾主水，肾阳不足时就会出现夜尿增多且色清的症状，同时会伴有肢冷、乏力等症状。

　　炽热出汗

　　拿女性举例，卵巢功能衰退后，烘热就会出现出汗、心悸等更年期综合征，中医认为肾气衰是其根本。

　　肾虚引起五脏反应

　　心：胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚。

　　肝：头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热。

　　脾：腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血。

　　肺：气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病。

　　肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾虚戚戚相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性肾虚也会衰老的更快。

　　肾虚应该怎么办！

　　肾是尿生成的器官，而且还具有内分泌功能，可以分泌肾素、红细胞生成素、前列腺素等参与调解血压、红细胞的生成和钙的吸收。肾小球的数量减少，出现滤过率减少，清除率降低，肾功能减退、膀胱萎缩、红细胞减少和缺钙，尿酸的代谢障碍导致结石，易引发肿瘤。

　　好肾脏、养出来

　　肾脏是身体的“净水机”，它长期帮我们排出代谢废物，需要时刻养护。下面，茵柏仑德国生命疗养推荐给大家一些简单、实用的养护肾脏方法。

　　动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的脂肪、蛋白质以及多种维生素，具有益精补肾的功效。

　　虾

　　虾含有极其丰富的脂类、矿物质、蛋白质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有排毒、补肾的功效。

　　猪腰花补肾

　　猪腰花具有补肾气的功效，也经常被用于补肾的食物，但猪腰花的胆固醇含量比较高，不适于血脂偏高的人食用。

　　核桃补充肌醇

　　多吃核桃可补充人体所缺的肌醇，增强大脑的活力，此外核桃具有补肾固精的功能，也常作为补肾的食物之一。

　　栗子补肾壮腰

　　栗子不但有补肾壮腰的功效，更有补脾健胃的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　枸杞补肾养肝

　　肾虚的中年女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有养肝、补肾的功效，多吃枸杞还可缓解长期的腰痛，延年益寿。

　　补充细胞肽——肾脏的疗养师

　　细胞肽是通过专利技术将金枪鱼肉蛋白精炼得到的肽制品，金枪鱼与活性肽比例80:1，天然有机硒的含量高达142μg/100g，且利用转化率高达90%以上，被誉为“抗癌之王”、“心脏的保护神”、“生命的火种”、“长寿元素”和“天然解毒剂”等美誉！其完全保留了金枪鱼蛋白全部的营养及活性，直接转化为人体所需的肽类营养，不需消化、直接100%被人体吸收利用，使产品具有多种生理功能。

　　细胞肽所含金枪鱼活性多肽能直接作用于肾脏细胞，特别是肾小管细胞，在一定程度上对抗自由基，使肾组织丙二醛水平下降，预防线粒体老化，改善肾功能，增强肾小球的滤过效率（GFR），增强肾血管扩张，减低肾脏血压，利于肾组织再生和修复，呵护您的肾脏；同时可辅助保护肝脏，增加肝脏对血液的清洁能力，长期饮用，是您肾脏健康的疗养师！