血压高了有好多事不能做

　　随着我们日常生活的改善，血压偏高已成为当今小康社会上最常见的慢性富贵疾病了。此种疾病对患者的身体威胁极大。在生活中，高血压者该注意禁忌哪些事项呢？下面的这些禁忌是在疗养行业中总结出的一些注意事项，疗养在此刊登，与大家分享。

　　1、血压偏高者禁忌进餐速度偏快

　　高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞虎咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

　　2、血压偏高者禁忌吸烟

　　香烟中的尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

　　3、血压偏高者禁忌下蹲、摇头

　　高血压病人不宜做下蹲起立、快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。

　　4、血压偏高者禁忌情绪激动

　　患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

　　5、血压偏高者禁忌屏气排便

　　一时性的用力屏气排便，会因腹部压力突然增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。

　　6、血压偏高者禁忌生病时运动

　　生病或不舒服时应停止运动。饥饿时或饭后一小时不宜做运动。运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。运动中有任何不适现象，应即停止。高血压患者最好有持续运动的习惯，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。最好是做到有氧运动，才会有帮助。

　　有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　7、血压偏高者禁忌突然用力

　　患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

　　以上几点，为日常生活中血压偏高者应注意的几点禁忌事项，希望大家认真了解，做好自己或家人高血压的防治。若有更多更好的意见、方法，希望您也不吝拿出来在此共享！