人走散了,故事断更了,我们可能都已经经历了这些,因而经历的多了,自然不再过度缠绵那些譬如悲伤、抑郁的情绪,只是很难理解的是,即便我们似乎越来越能够心平气和的来面对这些事,却还是不能逃离一个怪圈。
前段时间我有个朋友失恋,哭着同我讲失恋这件事,那天我没什么心情,连敷衍的安慰都欠奉。于是有了这样一段对话。
我:“你别哭了,不就是分手嘛,你又不是第一次分手”。
然后她就不哭了。
我:“你别讲了,到了这个岁数,就不要太矫情了”。
然后她便不讲了。
后来,当我带着些愧疚试图再去安慰一下她时,发现她已经没有一丝一点难过的痕迹了。我很诧异地问她:“你真的一点都不难过了吗”,她回答我:“我觉得你讲的有道理啊,所以我听了你的话”。
实际上我都记不得我讲了什么,更别谈所谓的道理。我突然有一点点的明悟:当我们试图表达某种情绪的时候,是必须要有观众的,很可能这只是一种仪式,观众的行为反应不重要,情绪本身的意义也并不大。
恋爱的浓稠溢出来时,一定不再是少年时要捂在被子里的,一个人脸红心跳的秘密,这个时候的美好需要观众。失恋的时候也不再选择独自流泪或是默默怀念,这个时候的悲苦也需要观众。
前者无可厚非,秀个恩爱撒把狗粮嘛,自己开心就好。延伸地讲,恰逢在这个时代,观众可能甚至勿须再面对面贴近观察,信息化恰好搭建了许多的舞台,比如微信朋友圈。当我们本身在享受爱情、旅行、美食带来愉悦感的同时,我们也更加愿意去展示这样的状态,虽然展示这件事或许可能会带来更大的愉悦感,以至于会掩盖住很多东西本身的意义。
有点偏题了,实际上想讨论的是后者:人们很难将自己从负面情绪中,仅凭借自我的力量抽离,所以我们会借助某种社交关系或者社交行为来挣脱,而这种社交依赖会成为惯性。
从感性的角度,这没有对错,也不是问题,甚至可以说,它一定程度上维系和深化了许多的社交关系,把自己的不开心说给别人听,总会有人使你再快乐起来。这看来是一件好事情,只是问题在于,如果我们会越来越把很多本来应该只基于自我感受的判断和选择,交付到别人的手中,这通常会带来两种困扰。
一种就像我那个朋友,其实我认为在她找我倾诉之前,她实际上基于自我感受已经有了判断和选择,但她还是会找一个人来表达自己的情绪,这样除了得到些许安慰之外,更多的也是希望借此来印证和固定自己的判断和选择。
就好比做一道数学题,平时你在自己得出答案后必须要去对照标准答案,如果侥幸一致,便松了一口气。但是到了真正的考场上,即便解题思路是对的,你还是对最后得出的答案百般质疑,惴惴不安。
在这种情况下,你会慢慢地对自己的判断和选择丧失信心,最终就像走进一片黑森林,如果恰好没有指路的人,只凭借自己无论怎样都走不出来。
另一种是很多人感同身受这样的一句电影台词:“我听过很多道理,却依旧过不好这一生”。这种可能要更可怕一些,你总是在听别人的道理,却始终没有自己的判断标准和选择方式。
再拿做一道数学题打比方,你甚至没有试图自己去解题,就迫不及待地去请教别人,是有可能得到正确答案,但即便是个错误答案,你也许还是把答案填在了问题后面。
走进人群里,活成别人的样子,你会别扭却无能为力的胡乱生长。
那么,如何令负面情绪摆脱社交依赖呢?
1、学会独处。独处不是狭隘地指空间上的自我隔离,在陷进负面情绪的困扰中时,我们需要学会的是一种独自处理、自我调节的能力,撇开不谈所谓独立的灵魂,我们也没有道理不断地去叨扰别人,拜托呢,大家都很忙的,你难过时怎知我不也正在烦恼,真的,没有人打心眼里喜欢一个爱哭鬼或者怨男怨女。
2、找到自己的方法。我不认为,有哪一种道理是普遍适用到每个人身上的,我之蜜糖,你之砒霜,因而每个人都应该有自己的标准,并且你应该有这样的自信和坚持。无论是悲伤,还是愤怒,抑或沮丧,能不能及时抽离出来或者需要多久,这点不是那么重要。重要的是,你必须有自己的应对之道,开解之法,然后熟能生巧。
当然,我绝对不是反对社交,更不是否定社交关系中饱含的情感。有的人或许会说,我不开心的时候找朋友诉诉苦、吐吐槽,我难过的时候朋友陪我哭泣、知我心忧,这才是真正的朋友。只是我更觉得,与其在负面情绪最浓重的时候,强拉一个观众,不如等到一切都平复,云淡风轻地袒露心路,来的更有意义一些。
一个人不开心,何必搅弄着整个世界不开心,对吧?
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥150用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。
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健客价: ¥38用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥55主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥76盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥99适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥841.有效舒缓因工作引致的情绪问题,烦躁和情绪波动。2.含有西番莲成分,缓解神经紧张。3.帮助人体将食物转化成能量。
健客价: ¥419治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。
健客价: ¥72用于非糖皮质激素依赖性或依赖性的支气管哮喘和哮喘性慢性支气管炎患者。
健客价: ¥67滋阴补肾,健脾生津。用于非胰岛素依赖型糖尿病。
健客价: ¥15对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。
健客价: ¥37行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价: ¥50舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥35舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56