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每周一术之导引

摘要:如此但疾愈则已,不可使身汗,有汗则受风,以摇动故也。凡人导引,骨节有声,如大引则声大,小引则声小,则筋绥②气通也。夫导引疗未患之疾,通不和之气,动之则百关气畅,闭之则三官血凝,实养生之大律,祛疾之玄术③矣。

  夫导引不在于立名、象物、粉绘、表形、著图,但无名状也。或伸屈,或俯仰,或行卧,或倚立,或蹲躅①,或徐步,或吟或息,皆导引也。不必每晨为之,但觉身有不理则行之。皆当闭气,闭气即其气冲以通也。亦不待立息数,待气似极,则先以鼻少引入,然后口出吐也。缘气闭既久则冲喉,若不更引而便以口吐,则气粗而伤肺矣。如此但疾愈则已,不可使身汗,有汗则受风,以摇动故也。凡人导引,骨节有声,如大引则声大,小引则声小,则筋绥②气通也。夫导引疗未患之疾,通不和之气,动之则百关气畅,闭之则三官血凝,实养生之大律,祛疾之玄术③矣。

  [晋]葛洪:《抱朴子·内篇·别旨》

  [注释]

  ①蹲躅(dūnzhú吨竹):“住足,踏步不前。

  ②绥:安。

  ③玄术:玄妙之术。

  【按语】

  导引不必拘泥形式、规程,但能适意,适体,持久不懈,便可奏效。

 

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