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能让你更健康的“坏习惯”

2017-08-10 来源:广州市干部疗养院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

  在我们日常印象中,有些不良习惯对身体有百害而无一利。但从科学的角度来认识其中一些习惯,若适当运用于生活,对我们还是有些好处的:

  1、玩电游可锻炼身体

  人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。美国迈阿密大学的阿莱特-佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,恰当玩电子游戏也能帮着减肥,至少比愣在沙发上,呆看电视好,但前提是玩的时间不能太长。

  2、吵闹音乐能激发脑力

  参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连,如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

  3、合理发怒有益血压

  众所周知,经常生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下适当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。

  4、偷点小懒助你长寿

  公共健康专家皮特-亚科斯特说,天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

 

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