青年人的长辈该怎样迎接春天？

　　春节即将来临。过了春节，就是春季。春季是疾病高发之季，身体慢慢不如青年人的中老年人该怎样在这个季节保养好自己的身体呢？专家说只需在生活中注意些细节就行。哪些细节呢？我们也来共同分享：

　　—、除春困。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。对付“春困”的办法是早睡早起。中医认为，“久卧伤气”，无病也能卧出病来。因此在保证每天睡眠７—８小时的前提下，应尽量多参加些室外活动。

　　二、慎衣着。在春天气候多变，忽寒忽暖的日子里，老年人不要过早地脱掉冬衣，适当‘捂’一段时间以便身体适应。中医认为，“春来不可背寒”，还应注意背部保暖。“春捂”重捂下身。因为人体下部的血液循环要比上部差，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄。

　　三、多锻炼。春天阳气升发，日丽气新，尤其是树林里、江河畔、湖水边的空气里，富含一种被医学家称之为“长寿素”的带负电荷的负氧离子，中老年人应走出家门到这些地方散步、打拳、做操、垂钓等，汲取大自然的活力，振奋人体之阳气。

　　四、调饮食。春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”，老年人的饮食应以性味甘平、饭菜温热、容易消化、品种多样为主调摄。对脾胃日渐虚弱的中老年人应注意吃点姜、蜂蜜水，以润燥、止咳、镇喘；慢性支气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，还应戒烟忌酒。