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每周一术之分行外功诀(一)

2017-08-10 来源:广州市干部疗养院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:二、垂足平坐,膝不可低,肾子不可着在所坐处。凡言平坐、高坐,皆坐于榻与椅上。三、两手相叉抱项后,面仰视,使手与项争力。去肩痛、目昏。争力者,手着力要向前,项着力要向后。

  心功

  凡行功时,先必冥心,息思虑,绝情欲,以固守神气。

  身功

  一、盘足坐时,官以一足跟抵住肾囊根下,令精气无漏。

  二、垂足平坐,膝不可低,肾子不可着在所坐处。凡言平坐、高坐,皆坐于榻与椅上。

  三、凡行功毕起身,宜缓缓舒放手足,不可急起。

  四、凡坐,宜平直其身,竖起脊梁,不可东倚西靠。

  首功

  一、两手掩两耳,即以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨作响声,谓之“鸣天鼓”。治风池邪气。

  二、两手扭项,左右反顾,肩膊随转。

  三、两手相叉抱项后,面仰视,使手与项争力。去肩痛、目昏。争力者,手着力要向前,项着力要向后。

 

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