心的力量有多少，你能从这里知道

　　首先简单介绍一下何谓坐禅，站禅，行禅，方式有很多种，而我们这三天所做的坐禅就是盘腿打坐，最好能做到一动不动，然后意守人中，观呼吸；站禅就是站着一动不动，也是意守人中，观呼吸；行禅就是很慢很慢的走路，觉知你自己的脚抬起，放下，觉知每一个动作，说简单点，就是坐，站，行，但是要把这三件事做好，却是非常的难，你会发现有太多的杂念来打扰你，而且身体上也出现各种疼痛，所以人生，就是自己与自己的斗争，当你战胜了自己的疼痛，坚持到底，就是自己又一次成长，又一次蜕变！

　　三天结束后，大家都说自己的状态一天比一天好，因为每个人的基础不同，所以感受也不同，但是在不同的基础上都在进步，都能够慢下来，觉知自己的身体，觉察自己的意念，三天坚持下来，虽然感受各有不同，但是大家都很轻松愉悦，感觉自己心的力量又增强了一点，在过程中会遇到各种困难与不适，需要意志力去坚持，只要咬牙坚持下来，那么等到结束的那一刻，就是心的解放！

　　我们每天午餐前，老师都会带领我们诵读一段巴利文，虽然不明白是什么意思，但是老师的声音真的很好听，听着老师念着那段不知道什么意思的巴利文，真的感觉特别安详与宁静，之后的吃饭也是要慢慢的嚼，慢慢的咽，真的，在如此快节奏的今天，对于很多人来说，这样慢下来是一种煎熬，但是，只有慢下来，才能够更真实的体会生活，才能够更真切的领悟生命，每个人都是如此的匆匆，害怕停下脚步，但是当你停下脚步，却会发现另一种美，那是接近生命真谛的美好！

　　这三天对于我自己来说，也有很多的体会，有些事情就是这样，如人饮水，冷暖自知，只有自己去参与了，才有那种成长，突破的喜悦。简单说说最后一天的感受，早上坐禅的时候用自己最不擅长的右腿在上单盘，刚盘上去就很痛，坚持的过程非常漫长，感觉自己用尽了全部的意志力，告诉自己马上就结束了，再坚持一会，就这样数着呼吸，数过一次又一次，结束的铃声依然没有响起，煎熬的时候，一秒钟都是很漫长的，闭着眼睛也不能看时间，知道是快结束了，但是还是不知道要多长时间，最后感觉头部脸部都有些发麻，终于选择放弃，换了一条腿盘，刚换了不到两三分钟，结束的铃声响起，虽然腿是舒服了，但是内心有点沮丧，想想如果知道还有那么两三分钟肯定就坚持下来了，问题是，很多时候我们恐惧，无助，就是因为不知道前方还有多遥远！

　　下午的坐禅还是继续挑战自己，经过早上那一坐，也知道自己其实离结束也很接近了，所以有信心能够战胜自己！下午果然完成任务，而且奇怪的是腿也不那么疼了，并不觉得坚持是那么困难的事情，并且在过程中体会到了那种好象全世界都安静下来，安静的只剩下自己的呼吸的那种感觉！所以心外无物，心的力量如此不可思议，只要心想就一定事成，一切障碍都会消失！

　　通过这次禅修，也让我明白，任何事情有期盼就会有痛苦，每次当我期盼铃声的时候，疼痛也随之而来，所以好好的意守人中，观呼吸，活在当下才是最重要的，我们生活中也是如此，不要期盼太多，当下努力了，那个果实自然就会呈现出来！